体重
・６１．５ｋｇ→６２．０ｋｇ（+５００ｇ）
体脂肪
・３１．１％→３０．８％(-０．３％
案の定という結果ですね
まー気を取り直して今週も頑張りましょう。
歯医者さんに予約完了ー！
実はここ５日間ずーっと我慢してたりしました
歯医者って、我慢できなくなったら行く感じ。
なんか変だな？くらいに
行けるようになれば怖くないのにね・・・・
でも、行かなくて済むなら行きたくはない場所
治療終わってからの歯石取りがね・・・
なんとも言えない感じで
そういえば、明日歯医者で思い出したんだけど
歯ブラシの交換時期って普通はどんぐらいなのかなー？
うちの旦那さん
歯ブラシ1カ月に1本もたないんですが・・・・
これって消耗早すぎだよね！？
歯ブラシの先がすぐケバケバになってしまいます
ごしごし磨きすぎなのかなー
歯医者さんで歯茎と歯の間をマッサージするみたいに
細かく動かして磨いてくださいって教えてもらってから
私はごしごしと磨くことなくなったせいなのか
私の歯ブラシは２カ月たってもケバケバになりません
でも、なんとなく２カ月に１回歯ブラシを新調。
これって普通？遅い？早すぎる？
わからんわー
よかったら、みなさんの意見を聞かせてください
朝
・なし
昼
・めんたいパスタ
夜
・ハラミ
・モヤシ
・トマト
・コーンとインゲンのバター炒め
・餃子
・揚げとわかめのお味噌汁
・白米
間食
・チョコ３かけ
・コーヒー(砂糖入り）
夕飯は置き換えのはずだったけど
仕事でトラブル続きな旦那さんがお疲れ気味だったので
お肉を食べて元気になってもらおうと思って
特別に夕飯は普通に食べました。
私は置き換えでいいよと言うと
1人で食べても美味しくないから、お前も食べろとのこと
なので、同じものを少しだけ良く噛んで食べました
昼夜と普通食を食べてるので、明日はまた体重戻ってそうだけど
まーなんとか取り戻せるでしょう
明日はまたちょっと親知らずが暴れだしたみたいなので
歯医者さんに予約入れないと
引越し先で病院探すのってちょっと不安だなー
ネットで口コミ見るくらいしか当てがないし
とりあえず、近所にある歯医者さんに行ってみようと思います
体重
・６２．０ｋｇ→６１．５ｋｇ（-５００ｇ）
体脂肪
・３０．８％→３１．１％（+０．３％）
やりました！
とうとうやりましたよ！
61キロ台に突入です
魔の週末だから
体重増えてるんだろうなーって思ってたけど
減っていてビックリ
そしてなにより
目が覚めたらお昼すぎてたことに
ビックリ
いやー、よく寝たわｗ
ひとつ気になることは・・・
体脂肪が増えてってるってこと
体重
・６２．３ｋｇ→６２．０ｋｇ（-３００ｇ）
体脂肪
・３０．７％→３０．８％（＋０．１％）
今週はトータルで－６００ｇの減量に成功！
体脂肪は変わらずですが・・・・
ここから
ここから落とすのが大変なんだよねー
来週も引き続き
夜だけ置き換えでがんばるぞー
体重
・６２．５ｋｇ→６２．３ｋｇ
体脂肪
・３０．４％→３０．７％
体重は1月からほとんど変わってないんだけど
なんと！
なんとー！
な、なんとー！！
ジーンズのサイズが１サイズdown
嬉しいじゃないですか
これで、ダイエット始めてから
２サイズダウンに成功したことに
もうちょっと痩せたら
before→afterで雑誌に良くある
ズボンぶかぶかになりました的なのをUPしたいなｗ
やっぱり、体重は減ってなくても
こつこつやるってのが大事なんだなーと
改めて思いました
今日もまたはりきってフラフープ回しちゃうぞー
確定申告のために医療費の計算
・・・・・
なんと・・・・
昨年の医療費
１００万超えてました・・・
わかってはいたけど
お金がかかる嫁でごめんなさい。
こんな私と結婚した旦那さんは幸せなのかな？
医療費稼ぐために働いてもらってるようで申し訳ないです
もう少しだけ、もう少しだけ
頑張らせてください。
治療については、おいおい書いていきたいと思います。
重い病気なんですか！？
みたいな文章になってるけど
命にかかわる病気ではないので、ご心配なく
体重
・６２．６ｋｇ→６２．５ｋｇ
体脂肪
・３０．６％→３０．４％
なんだか鼻が詰まってる気がするんだけど
花粉症なのかー！？
洗濯物とか外に干せなくなるからやだなー
今月に入って、ウォーキング1回もやってないかも・・・
だって寒いんだもーん
意志の弱さが出てますね、はい。
来週はあったかそうだから、久しぶりに歩くかな
最近の運動は
・フラフープ(右回し、左回し各５分）
・ストレッチ（１５分）
・腹筋５０回（膝を上げた状態）
・高速腕立て１００回（膝を立てた状態）
こんなメニューしかやってません
置き換えだけじゃ痩せないんだよね・・・
もっと体を動かさなくては
昨日テレビ見てる時に
”トレハロース”のｃｍで【トレハカルタ】プレゼント！に妙にひかれ
ＨＰを覗いてみたら
ＨＰ上でカルタ取りをして、上位１０００名？に入れば応募できて
そこから抽選でプレゼントみたいな事が書いてあったので
さっそくチャレンジ
反応が鈍い・・・・ｗ
初回７００代くらい
次回５００代くらい
また５００代
またまた５００代・・・・
反射神経鈍すぎだわー
こんなムキになるほど欲しいわけじゃないんだけど
ついついハマってしまいました
興味ある方はチャレンジしてみてくださいｗ
昨日おやつにプルーンいっぱい食べたせいなのか
寝る前にお腹が痛くなってきてお○らがすごかった
でも、結局お○らだけで
肝心な物がでませんでした・・・
さて、今日のご飯と体重は
体重
・６２．２ｋｇ→６２．６ｋｇ(+４００ｇ）
体脂肪
・３０．７％→３０．６％(-０．１％）
朝
・ご飯
・明太子
・ほうれん草とかぼちゃの味噌汁
昼
・ご飯
・明太子
夜
・置き換えダイエット
間食
・干しいちじく
・蒸しパン２切れ
・クラッカー
むむむー
なかなか６１キロ台になれないなー
ただたんに間食しすぎなんだけどね
３０代になると体重の落ち方悪くなるって言ってたけど
ほんと、思うように体重落ちてくれないわ
もっと努力しなくては・・・