食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
葉たまねぎの美味しい季節です
葉たまねぎは
成長途中の玉ねぎを早めに収穫したもの
辛味が少なくて甘く
緑の葉の部分も柔らかく美味しく全部いただける
丸ごと丸っといただきたい食材です
葉の緑の部分は
抗酸化力が高く
免疫アップ！風邪予防！にもかかせません
春の体調を整えてくれるお野菜です
葉たまねぎは
すき焼きにすると
トロトロっとなって
ねぎがたくさん食べれて美味しいです
サクッとできる１品料理
すき焼きは
多めのお酒+砂糖+醤油のみ！
で覚えておくと便利です
ぜひぜひ
トロトロ玉ねぎすき焼き
作ってみてくださいね
木綿豆腐
卵
3種のたんぱく質も摂取できて
筋力アップになりますよ～
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★アスリートワンプレート料理教室
食材の効能や特徴を学び
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新生活に備えて
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免疫強化、ストレス緩和のお料理
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◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分