最近、肩が痛くて腕が上げられない…。
こんなお悩みはありませんか？
40代以降になると一度はあの激痛を経験する！と言われているくらい多い症状のひとつ【肩痛】ですよね。
私も40代で経験していますよ…突然襲ってくるあの肩の痛みを…丸一日三角巾で吊るし、接骨院の先生の施術で助けて頂いた記憶が鮮明に残っております！w
そんな肩の痛みですが、安静にし過ぎで石灰化が悪化し腱板断裂をおこしてしまうこともあります。
実際、40代で肩関節内の石灰化を安静にし過ぎて腱板断裂してしまい手術された方が当スタジオにも通っていらっしゃいます。
運動療法を2年続けて可動域が大きくなった写真です！
本来、痛みの出始めで石灰が柔らかいうちなら運動療法で身体が吸収してくれる可能性もあるのですが、このことを知らなければ安静にしますよね…あの激痛ですから。
今、肩の痛みが強く出ている方は念のため整形外科を受診しましょう。
そして、炎症の強い時期はもちろん安静ですが、レントゲンに異常がなく主治医の運動許可が出た時点でしっかりリハビリ運動を始めましょうね。
運動内容は大きな動きではなく、小さな動きをコツコツ続けるのが肩関節を守る方法になります。
受診の際にリハビリ運動の内容を教えてもらうのが一番ですが、内容は『えっ!?こんなことでいいの？』というような動きだと思います。
どうしても大きな動きじゃないと効果が出ないと思いがちですが、肩関節は本当に小さな動きがとても大事になってきますので、教わったことをコツコツ続けるようにしてくださいね♪
通院は終わったけど痛みが残っている方。
毎日のセルフケアで何をしていいのかわからないという方。
こんなお悩みがある方は、下記のキャンペーンを利用して押上まで体験にお越しください！
毎日のセルフケアのコツがわかると痛みのコントロールができるようになり、腕が上がる可動域も大きくなりますから…。
この機会にぜひ『痛みトリガーコンディショニング』を体感してみてくださいね♪
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何かをスタートするのにベストな季節になりましたね♪
年末年始からの運動不足や、更年期に出始める関節の痛みなどを感じながらも、メンテナンスを始められていない方にお得なキャンペーンのお知らせです！
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当スタジオでは【 動かす・緩める・整える 】をコンセプトに、痛みを根本から見直す『痛みトリガーコンディショニング』を機能回復運動の知識がある健康運動指導士がご提供しています。
当スタジオで行っている運動は、筋肉を太くする運動ではなくインナーマッスルを使いながら筋肉を引き締める運動です。
機能回復運動をベースに考案されていますので、身体の痛みがある方でも安心して運動することができます。
苦しい運動はしたくないけど、姿勢を直して関節の痛みから解放されたいという方は是非体験に起こしくださいね！
Toning studio S
営業時間 10:00〜19:00
完全予約制・不定休
所在地 東京都墨田区押上
mail toning.studio.s@gmail.com
最後までありがとうございました。
ではまた…