東京は肌寒い日が続いていますが、体調を崩されていませんか？♪
月曜日から気温が上がるようですが、10℃以上の寒暖差は私達の更年期世代の身体にとってはしんどいですよね…。
しかし、更年期世代は自律神経が乱れがちで気候の変動に弱くなりがちですが、大きく体調を崩す前には、必ず肩こりや腰痛、頭痛など、小さな痛みという形で身体からの声が聞こえているはずです！
この時点で身体を労るモードに切り替え、ご自身を守ってあげてくださいね。
更年期は身体のギアを1段ずつ落としていく時期ですから…。
それから、大きな寒暖差ですが、身体の水分量は夏に向けて足りなくなってきています！
筋肉のツリ感やトイレの回数が減ってきている方は、ノンカフェインの飲み物でチビチビ飲みを始めておきましょうね。
良い週末をお過ごしくださーい🤗
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最後までありがとうございました。
ではまた…