下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【39日目】



【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】


[ダイエット開始  2021年10月6日]

身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%

↓

[39日目]

身長:156cm  体重:51.1㎏  体脂肪率:28.2%



[終了日 2021年12月5日]

目標体重:45㎏



今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！



今日からまた1週間、特別ダイエット期間として食事メニューやストレッチ内容が変わりました！👀



食事も運動も慣れてきた頃にまた新しい内容が加わってくるので、いつでも新鮮な気持ちで挑むことができます🔥



今回新たに加わったストレッチメニューは、内ももとおしりにダブル効果！😳



分かりにくい内容なので、お手本の動画を見せてもらっていざ実践！！！




と思ったのですが、今日はとあるハプニングがあり実行出来ず、、、😭

ダイエットモニターを始めてから毎日取り組んでいたので、悔しいです😢



明日こそは！！！きちんと実行できるよう気を入れ直して頑張ります🔥




痩せたい女性の強い味方！

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪

【プライベートサロンルミナス】

〒338-0823

埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous




私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！

｢2021年無料ダイエットモニター募集｣

https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398



下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【38日目】



【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】


[ダイエット開始  2021年10月6日]

身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%

↓

[38日目]

身長:156cm  体重:51.2㎏  体脂肪率:28.2%



[終了日 2021年12月5日]

目標体重:45㎏



今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！




昨日のブログでウォーキング強化🔥のお話をしましたが、実はもうひとつ始めたことが👀



階段昇り降り運動です！！！



普段の生活でもエスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用しているのですが、もっと足を上下に動かして代謝を良くするために、ひたすらマンションの階段を昇り降りするトレーニングを始めました😎



開始5分で足が悲鳴をあげました😭



こんなに連続で階段を昇り降りする機会もなかなかないので太ももに効きます🥺




だんだん汗もじわじわかいてきました😂



裏もももすごい伸びてストレッチにも効果的です👌



これを沢山やればスッキリ下半身により近づける！！



大変ですが、ウォーキングと組み合わせて毎日取り組みたいと思います💪🔥






痩せたい女性の強い味方！

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪

【プライベートサロンルミナス】

〒338-0823

埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous




私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！

｢2021年無料ダイエットモニター募集｣

https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398



下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記 【37日目】



【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】


[ダイエット開始  2021年10月6日]

身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%

↓

[37日目]

身長:156cm  体重:51.3㎏  体脂肪率:28.2%



[終了日 2021年12月5日]

目標体重:45㎏



今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！




昨日の施術の際、

｢ダイエットのモチベーションをあげるために新たな目標を立てよう！｣


ということで、10日間でマイナス2キロを目標に掲げました✨



2キロ痩せたら久しぶりの40キロ台、、！

この身長だと1度もなったことのない数値、、、！！


それが手の届く場所まできていることでよりやる気も上がっています🔥




この1ヶ月弱、食事メニューを改善したりホームケアを行ったり、、👀



ここからまた体重を落とすにはどうすればいいのだろうか？？💭




それはやっぱり有酸素運動ですよね！☝️




最近になって再び取り組み始めたウォーキングですが、以前よりも歩く距離を増やしています🔥



最近はノルマ1時間半！

この長さ、ちょうど家からバイト先までの徒歩時間なんです👀


なので最近バイトの日は歩いて向かってます👟




身体を冷やさないようにしっかり着込んでいざ！！



大股で股関節の動きを意識して、、、



以前よりも股関節が柔らかくなってきたからか、より大股で歩けるようになりました✌️



いい感じにポカポカになってきた〜🥰



沢山歩きました！💪


普段通らない道も歩いて、なんだか新鮮な気持ちで楽しかったです☺️



楽しんで取り組めるのは何よりも大切！

今度はまた別の道を開拓してみようと思います👀🧚




痩せたい女性の強い味方！

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪

【プライベートサロンルミナス】

〒338-0823

埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9

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私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！

｢2021年無料ダイエットモニター募集｣

https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398