プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 10日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

〈 10日目 今朝の体重／53.6kg〉

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

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こんばんは！

「冷え性をKAIZENしよう！」5日目の今日は『アロマキャンドル』です🕯

■アロマキャンドル■

【藤井さんのワンポイントアドバイス】

💡風邪・冷え症にアロマキャンドル？と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、冷え症はストレスからくることもあります。

のんびり、ゆっくり自分のことを癒やす時間をとってくださいね。

ということでお風呂でアロマキャンドル🕯✨

KAIZENBODY 12ヶ条 その3

「毎日朝と夜に20分以上の入浴をする」に組み合わせて、お風呂の時間をさらに楽しみました🛁

いつものお風呂が、キャンドルを入れることで別空間のようでとてもリラックスできて、普段より長く入ることができました🌟

体もしっかり温まりました🔥

そして、お風呂で失った水分をしっかり補いました🚰

今日は夜ご飯を早めに終えたので、温かいハーブティーを入れました☕🌿

普段は「リラックス」や「香り」に注力することが少なかったのですが、こうして1日好きな香りをかいでいると、落ち着くし癒やされました✨

毎日の朝夜のお風呂に加えて、様々な冷え症対策をしているせいか、最初は全く汗をかかなかった半身浴が、だんだんと「じわじわ汗ををかくようになったな〜」になって、今朝は頭からどんどん汗が出てくる感じで、今までで１番汗が出ました🙌

冷え性対策が効いてきたことや日々のマッサージもあり代謝がよくなってきたのか、からだの変化を感じた日でもありました😊

最初の方は全く汗が出ませんでしたが、アドバイスいただいたことをとにかく「信じて」「続けること」が大切だなあと思いました😌

ここで辞めるか、続けるかで結果に大きく違いが出でくると思うので、コツコツと、続けて行きたいなと思います🙆

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 9日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

〈 9日目 今朝の体重／53.8kg〉

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

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こんばんは！

「冷え性をKAIZENしよう！」４日目です🔥

今日は【唐辛子】です🌶

唐辛子を使ったキムチ鍋を作りました〜🍴

■キムチ鍋■

キムチは発酵食品なので腸活にもいい食材です🙆

ー具材ー

白菜キムチ、長ねぎ、ニラ、えのき茸、木綿豆腐、鶏ひき肉だんご（野菜入り）

ー味付ー

唐辛子、生姜、にんにく、ごま油

煮干し、昆布、みそ、醤油、みりん

◎この内4つがからだを温めてくれる食材です🍴

〈からだを温めてくれる食材〉

・生姜

・にんにく

・にら

・長ネギ

他 ごぼう、かぼちゃ

ー〆ー

・しらたき

◎〆はラーメンではなくヘルシーにしらたきです🙆

🌶唐辛子🌶

唐辛子は栄養が豊富で、そもそも江戸時代には漢方として重宝されていました。新陳代謝を高める効果があることに加え、塩分の摂取量を抑えられる可能性がある、血行促進・血流改善の作用もあり、一時的に体温を上げるのみならず、抜本的な冷え性改善にもつながるそうです。

【藤井さんからのワンポイントアドバイス①】

💡冷え性は体の外を温めるのも大事ですが、中から温めることのほうが大事です。

唐辛子には代謝を良くして　体を温める効果があります。

冷え性の改善以外にも美肌効果✨、むくみ改善、疲労回復にも役立ちます。

食べ過ぎると胃腸が荒れたりしますので、何事もほどほどに！です。

唐辛子を食べたら、からあ〜い🔥そして鼻の下にじんわり汗が出てきて、からだの芯から温かくなっていく感じがしました🌞

今までお鍋を食べる時は、市販の味付スープ等を使っていましたが、全然なしで作っても美味しかったです！むしろこっちのほうが美味しかったです✨

余計な調味料等カット出来て、体にもいいので是非皆さんもやってみてはいかがでしょうか🙌

■肩甲骨回しの運動■

今日は肩甲骨回しの運動をご紹介致します。

ーやり方ー

尾てい骨のところで手を組んでひっくり返す

※手は動かさずに、肩を後ろに回します⚠

【藤井さんからのワンポイントアドバイス②】

肩甲骨まわりには脂肪燃焼を促進する細胞が集まっています。

肩まわりをゆるめて、代謝をあげましょう！

肩凝りにも効果的ですよ。

やってみると、肩甲骨の可動域が広がって姿勢をまっすぐにする力がかけられるような感じがしました⭕

ちなみにこの肩甲骨回しは冨永愛さんがやっているそうです！

キレイな人がやっていることに間違いなし！です◎

ただ、お手本で見ていたのより、自分の肩甲骨が動かせなかったので続けることで、やわらかくしていきたいです🌟

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 8日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

〈今朝の体重／54.2kg〉

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こんばんは🌟

今日はスタートから3回目の施術の日でした👏

ビフォーアフターはこちら👇

ー前ー

肋骨の幅も変わって、バストまわりがすっきりしまた👙

膝が内側に入ってしまっていたのも少しまっすぐになり始めました✨

ー横ー

お腹も初回より薄くなりました🫄

ー後ろー

ここが１番嬉しかったところで☝

太ももの隙間が変わってきていました✨

来店前はからだが重くて冷えていましたが、施術をしてもらってる最中は腸がぎゅるぎゅるしてきて、中から温かくなりました☀

体重は急激には減らないですが、写真を見て見た目が変わってきているのが見えたので、最後まで藤井さんの船に乗って🚢やれることをやって目標まで持っていきたいです🙌

【藤井さんからのワンポイントアドバイス】

💡下半身は上半身より−5℃くらい体温が低いと言われています。足先で冷えた血液がお腹を冷やし、腸の働きが悪くなります。

お腹を温めることは便通や肌荒れにも効果的です。

上下でそんなに温度が違うなんて知りませんでした⚡

考えてみたら、手先より足先のほうが冷たいことがほとんどで、寒いな〜っていう時に足裏にカイロを貼ると全身が温まるのでそういうことだったんだ☝と思いました😊

そして、足先が冷えるとお腹まで冷えが伝わって内臓まで影響を及ぼし、排便や肌の状態にも関わるなんて初めて知りました😲

このお話を聞くと、わたしは冷え性で、下半身が特に太っているので冷えを改善することはダイエットにも繋がるのかな〜と思いました😊

そこで❕

「白湯」「しょうが」に加えて「腹巻き」

今日は腹巻きをしてお腹を温めて寝たいと思います🏝️

冷え性が良くなりますように🌞

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975