下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【46日目】

【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】

[ダイエット開始 2021年10月6日]

身長:156cm 体重:55.7㎏体脂肪率:30.8%

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[46日目]

身長:156cm 体重:50.5㎏体脂肪率:28.0%

[終了日 2021年12月5日]

目標体重:45㎏

今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！

昨日の施術の際、飯島先生に

｢ななみちゃん身体冷えすぎ！！！｣

と言われちゃいました🥺

自分では全然自覚が無かったのですが、気づかないうちに身体が冷えていたようで、、😢

冷えはダイエットの大敵！どうにかしなくちゃ！！

毎日行っている半身浴ももちろん効果は絶大ですが、やっぱり末端をマッサージすることも大切だと思い、今日は足裏のツボ押しマッサージをしました👀

以前も紹介した、美コインで交換した足裏ローラーを使って入念にコロコロ〜

逆の足も〜

以前紹介した時は座った状態で行っていたのですが、立って体重をかけて行う方が効果が出ると言うことで、それを聞いて以降ずっと立ってコロコロしています☝️

いい感じにツボに効いて気持ちいいです！

そしてタイミング良く、SNSでまわってきた記事の中に

『足ツボをマッサージするだけでダイエット効果が大きく変わってくる！！！』

という内容のものを見つけました😳

足ツボをマッサージして血行を良くすることで代謝も上がり、浮腫解消にも繋がるのだとか😶

そんなの知ったらやる以外の選択肢なんてない〜！！！！！！

気合いを入れて取り組みすぎて、終わったあとツボの部分が凹んでました😂

やり過ぎには注意ですね🥺🥺🥺

でもこのコロコロ1つあれば、いつでも簡単にマッサージができるからとっても助かってます😎

しかも足裏だけでなくふくらはぎや二の腕にも使えるんです☝️

美コインと交換ならお得にゲットできるので、みなさんも是非試してみて欲しいです、、！

私とおそろいで頑張りましょう〜🔥🔥

痩せたい女性の強い味方！

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪

【プライベートサロンルミナス】

〒338-0823

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