20kmジョグを終えて、2時間半走とか30km走とかそれぞれ練習していたメンツと合流した朝食の席で、コーチ陣に言われたこと。
「あのペースで閾値走ができるなら、そのまま練習するように」
あのペース、って前回プログに書いたこれ
心拍数が上がりすぎていないようなら、できるのに、わざわざペース下げる必要ない、って。
「......心拍数はどれくらいまでOK
」D「人によるけど、俺は165まで」
ぺ「160台前半だね」
KGM「僕は150台がいいと思うよ」
ガーミンアプリでは、心拍数はグラフでしか表示されないから、わかりにくい。
「１周ごとの心拍数なんてわかんないよ」って言ったら。KGM「ラップの画面を横にしたら、見られるよ」って。
縦だと、時間、距離、平均ペースの3つだけど
横にしたら平均心拍、最大心拍数、平均ピッチ、ストライドなどが１周ごとにずら〜っと出てきた
わぁ
全然知らんかった、この機能。（私だけ）
全然知らんかった、この機能。（私だけ）すっごい便利やん
一昨日の閾値走、平均心拍は141から始まって９周目までは165以下。
それ以降は、16周目の最高値171までジリジリとあがっている。
「やっぱりちょっとキツすぎるんでは...」
3秒下げたい人D「最初から160超えてるわけじゃないから、全然オッケー
」
」ぺ『その日の気温とか、自分の体調によっても多少は変化あるし、許容範囲」
ALL「110秒/周で続けなさい」
うちのコーチ陣は、優秀だけど厳しい。
でもこの人たちはちゃんと、結果を出してきている人だから。
素直な私は、言うことを聞いてしまうのである。
飼い主の言うことを聞かないヤツの代表
ランナーめし#251
大学時代の先輩が、タウポ湖（ニュージーランド）でのアイアンマンを終えて、トランジットがてら遊びにてきてくれたよ〜 シンガポールらしい良い写真でしょ〜。ホーカーセンターで食べたものは、サテ、麻辣香鍋、麻辣火鍋魚、他多数。
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