閾値走が、マラソンでも５kmでも、ウルトラマラソンでも走力アップに一番効果的と信じているので、せっせとがんばるお仕事前のトラック練＠Kallang Track.
今朝は２周目からもう息があがってきて。
暑いからかな〜、まだ疲れてんのかな〜
あまりにもしんどければ、15分x２セットにすればいいか〜って気楽に考えていた。
それでもなんとか30分走り切って、データを見てから気づいたけど。
設定ペース間違えてたみたい
１周113秒でよかったのに、110秒目安で走っていた。
そりゃ3秒も速かったら、２周目から息があがるはずだわ。
12mくらい差ができるもん。
いかんいかん、閾値走は無理をしないで正しいペースを守ることが大事よ。
「無理をして歩くより、くんくん活動がしたいだけ」
ランナーめし#250
前日のおでん残り、キャベツ味噌炒め目玉焼きのせ。おでんの具で一番好きなのは、こんにゃくです。
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