今日体重をはかったら
ＭＡＸ時からマイナス7㎏達成してました！
そんな私のダイエット食覗いていってください
1.キムチ納豆＋白米(玄米などでも◎)
キムチって辛いですよね？
あれはカプサイシンという成分が
含まれているからなんです！！
キムチのカプサイシンで代謝アップを目指せます
あとは納豆と白米でお通じをよくします
おいしく腸内環境を整えましょう
2.どうしてもお腹がすいたらスープ
お菓子を抜いているので
どうしてもお腹がすくこともしばしば
そんなときは、スープを飲みます！
飲みすぎて劇的に太ることは絶対ないですし、
水分なのでお腹が膨れます！
前の記事でお水について話したのですが、
お水お飲みすぎて水中毒になるのが
怖かったので、スープは塩気のあるものに
春雨や野菜を加えていました！！
スープとかおしゃれな言い方をしていますが、
私の一番のお気に入りは
ミソスープ(味噌汁)です(笑)
私は食事制限ではなく、
無駄なものを食べない
という考えで食事改善をしました
なので、体が欲している時は
カップ麺なども食べています(笑)
ですが欲している量しか食べません！
お腹一杯と思ったら残します、、
もったいないので残りは家族にあげてます(笑)
みなさんも食事改善、してみませんか？
いいね、コメント、フォロー、
涙流して喜びます (笑)
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
また次の記事でお会いしましょう
