古河はなももマラソン走ってきました。
初参戦の大会、どんなレースになるのかワクワクしながら
スタートラインに立ちました。
季節はずれの寒さ おそらく5,6度位だったでしょうか。
手袋、ネック、レッグ、アームとアーマーをつけて走りました。
勝田の時に途中、10キロ～15キロでラップが上がってしまったので、
前半ハーフまでおさえてイーブンペース(キロ4分10秒）くらいを目安に
最後まで落とさずに粘る作戦です。
5キロごとのラップ
5キロ 21分24秒
10キロ 20分50秒
15キロ 20分47秒
20キロ 21分15秒
ハーフ 1時間28分51秒
20キロで少し落としましたが予定通りのペースできました。
ハーフ通過は勝田の時よりも2分50秒ほど遅く通過。余力を残して
後半に臨みます。
古河のコースは折り返しが多くその都度前を行くランナーと
すれ違うことから知り合いのランナーに声をかけることができたり、確認できたりと
折り返し点を回る手間はあるのですが、刺激もあるコースだと思いました。
25キロからのラップです。
25キロ 20分41秒
30キロ 20分29秒
35キロ 23分07秒
40キロ 26分56秒
ゴール 3時間6分48秒
ハーフまではキロ4分10秒でと考えていたのですが、20キロで4分15秒まで
落としてしまったことから、前を走るランナーに目標を変え30キロまでて一人ひとりと
抜いていく作戦に替えました。
このまま35キロ、40キロといけるかなと粘りたかったのですが、
甘くないですね。右足裏にはマメができてチクチクと痛みがはしり、
両脚にハムストリングが硬くなっているような状況になっていました。
勝田後休まず練習を重ね、30キロ走も3回取り入れるなど走り込んだ
つもりだったのですが、日々のランニングの距離の短さ、スピード走など
刺激走も足りなかったのかもしれません。
今シーズンはあと4月にかすみがうらに出場予定なので1ヶ月
反省を踏まえて走りこんでいこうと思います。
