病み付き仁淀川＆ドボン ３回目

布団に入るまで何処にロングラン行くか迷ってたけど目が覚めたら迷わず仁淀川に向ってたサボ兄です

土曜の朝

目が覚め思ったのは仁淀川

1人仁淀川清流マラソン

46キロで挫折した残り7キロのリベンジ

あまり具体的な事考えてなかったんですが

1人車で向かう道中

4週間後に迫ったしわい本番想定した53キロにしてみようと

なんか段々と気合入ってきました

スタート地点近くのコンビニ

時間は5時半頃

ゴール後の補給とトイレを済ませ

ふと目がいった先に

Yuya君が

びっくりな出来事でした

633美の里へリベンジへ行く話ししてお別れ

近くの河川敷に車移動して準備

日の出前にスタートです

かんぽの宿伊野から633美の里往復53キロ

6-30で刻んで行き5〜8キロ毎給水

ゴールタイム7時間

中3日での仁淀川ランという事もあり少し足が重いです

ただ気温が一気に下がったからか随分と走りやすいですね

折り返し26.5キロ633美の里

9時過ぎ

まだ余裕ありますが少しずつ暑さを感じ始める時間帯

復路は少し休憩時間が増えるかなと思いながらも走りは6-30キープ心がけて

淡々と

沢でお山ポーズ

お盆の雨でこの前よりかなり増水してますね

湧水では帽子濡らしてきもてぃいい〜

終盤

40キロ付近からは給水給食が終わってもなかなか動き出しが出来なくて

ぼっちランはやっぱキツくなってきたら辛いですね

4日前は楽しかったなぁとつくづく思うわ

前回リタイヤした46キロ土佐和紙工芸村

残り7キロ

たまらんキツいけど今日は意地でも行くぞと気持切らさず

しかし太腿裏が少しピクピクし始めたんが心配

残り3キロ付近

一気に太腿が攣りそうに

ヤバイやん

ピクピクなるまでは休憩中以外歩く事なく6-30刻んで来れてたんやけど

最後3キロは攣りとの格闘になりました

ほぼ歩き

まあでも取り敢えず自力でゴール

大失速したけどなんとかリベンジ出来たかな

そう言うことにしとこ

相変わらず燃費悪いのぉ

終わったらやっぱ即ドボン

雨のせいで増水してる為か水が冷たくてきもてぃいい

7時間予定が40分オーバー

しわいだとしたら残り35キロを5時間20分

この足の状態だとヤバイよな

アップダウンすごいコースみたいやし

ダム登り481段の階段あるし

トータル2時間近くの休憩はどうなんだ

不安は残ったけど本番までもう少し頑張りますか

本番までにあとはお山を走っときたいな

病みつき走った後のドボン

群を抜いて燃費の悪い事が判明したサボ兄です

確かに汗は人一倍かきます

給水も多いです

打上げでワイワイ話ししてる時の事

ガーミンコネクトでデータの比べ合いっこ

心拍数の高さも気になるけど消費カロリーの多さ

皆の倍

こりゃガス欠するはずよな

心配事が増えたわ

またまた行ってきました

仁淀川沿いロング走

走った後のドボンに病みつき

お山ウルトラ挑戦組とスーパーサポーター

サボハウス4時集合

kosei兄貴、あとむさん、にゃおみんの4人でGo〜

kosei兄貴いつも運転ありがとう

5時50分スタート

今回は土佐和紙工芸村から633美の里往復39キロのコースです

この前の経験から陽当たりの良すぎる14キロ省略

ボッチじゃないからワイワイおしゃべりラン

皆で走るのはほんま楽しかったわ

沈下橋でいい景色堪能

帰りは撃沈で写真も撮る気起こらんかも知れんから先に

帰りには観光客一杯

折り返しの633美の里では分かりにくいけど633になる3人とムササビなサボ兄

沢で少し休んでお決まりのお山ポーズ

終盤はやっぱ灼熱で氷買って木陰でアイシング

高知アイス美味かったわ

塩ソフトたまらんね

そして4人そろってゴール

サボ兄は一目散にグビです

たまらんね

そしてお待ちかね

ドボン

最高ですね

今回はトップアスリーターにならって

アイシングとリカバリーを同時に

たまらんわ

気持ちええからずっと川に入っていたかったけど体も冷えて落ち着いたんで着替えて帰路に

ほんまええコースやし

また来たいな

帰りの車でもグビグビ

ワイワイ話してると鰻の話になり

kosei兄貴が近くに知ってるところあるとか

なら行くかと

記憶思い出しながらたどり着くと

お盆休み

仕方ないですね

思いつきやし

気分は食べるつもりになってるから

このままでは帰れん

鰻がダメなら藁焼きやな

ひろめ市場へレッツゴー

ファイヤー

いつ食べてもたまらんね

楽しく盛り上がった大人の盆休みとなりました

皆さんまた行きましょう

週一blogger名乗ってたにゃおみんから

サボblog通じて元気にしてますと生存報告しとってと

にゃおみんファンの皆さまご安心くださいませ

インスタなんちゃらにうつつ抜かしてこっちはサボり過ぎやきんなぁ

ちっとは書かんと某ごゆさんに追い越されますよ〜

しまなみラン

山の日に海の上走ってきたサボ兄です

朝目が覚めたら走りに行こうかと

目覚しもなる事なく早く目が覚めて

もしかして小学生の遠足前の様な感じか

すっかり遠征ランがハマってます

今回はしまなみ温泉喜助の湯からスタートです

朝6時なのにすでに暑い

取敢えず来島海峡渡って大島までは行くぞと

しかし身体は重々

こりゃ早めの折り返しが無難やなと

橋渡りきって最初の自販機で給水して復路へ

海の上走ってる間はまだ良かったんですが

街中に帰って来るとたまらん暑い

早めに折り返してきて正解やったな

23キロ余りの旅でした

喜助の湯に帰り着いた時はへばってましたね

すでに35度とか

キツいはずやな

さて世間はお盆休みですね

サボ兄昨日はゴルフした後飲み会

ぐびぐびやり過ぎて本日はヘロヘロでしたが仕事

明日からは連休する予定

って事でロング走頑張るかな

走れるまで体力回復してるかが心配ですが

病みつきになりつつある走った後のドボン

また遠征行ってみるか

今回はお連れが出来たし

楽しみだわさ