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走るだけで人生が変わる!夢をかなえる「らんらんランニング」

愛知県春日井市の初心者向けランニングスクール、マラソン練習会。走ると健康になるだけじゃなく、夢や目標ができて毎日ワクワク!
ランニングを通じて夢をかなえる応援と、東北支援チャリティで走っています。

『サンタラン名古屋 2014』



300人のサンタが名古屋の街を走りました。



道行く人に「メリークリスマス!」と声をかけ、子どもやご年配がたにお菓子のプレゼント。



街中に笑顔があふれますね。



栄から広小路通りを名駅まで。
今日は街中がクリスマスムードです。


また栄に戻ってセントラルパークを北上。


約8kmのコースを楽しく走りました。


今年はグループリーダーだったので、ちょっとゴージャスなサンタ王子。



でも『ベストドレッサー賞』はらんらんメンバーの女性がゲットしました!



昨年は数人で参加したサンタラン。


今年はらんらん仲間もいっぱい参加で楽しい一日でした。

また来年も参加しよう!
12月のらんらんランニングは【プチサンタラン】

はじめに「病棟の子どもたちに夢を届けるプロジェクト」の報告やRun for Peace活動の紹介。

外に出るとサンタ帽はちょうど温かいし、かぶっただけで気分も盛り上がる!

ふれあい緑道では多くの人に声かけられました(年配の人ばかり)



アフターのランチにこのまま食べに行ったら、目立つだけでなく、知り合い2家族に会ってしまい、子供らにはヘンな目で見られました~(≧∇≦)

みなさまから寄贈いただいた、ティファニーとメダルを小児病棟の子どもたちに、らんらんメンバー4名で届けてきました。




どんな子どもたちなのか、病院だから静かにした方がいいのか、不安でいっぱいでしたが、行ってみると元気な子どもたちにビックリ!


まずはRun for Peace活動の紹介と、マラソンの話しや自己紹介はクイズ形式で。みんな積極的に答えしてくれるのでホッとしました。


今回のプレゼントは頑張った結果で得た物なので、みんなもひとつ頑張ってみましょう、ということでぷくぷくバルーンの大竹由美子さんに協力いただき、風船で動物を作って出来上がった人からプレゼント。



ティファニーを受け取って、さっそく首につけたり見せ合ったりする女の子たち。


これはどんな大会のメダルなのか、その距離や内容に興味津々な男の子たち。


最後にみんなも勉強や受験、そして退院に向けて頑張って欲しいという思いを伝えて終了。


初めての企画でしたが、楽しそうにバルーンを作る姿や、ティファニーやメダルを手にして目がキラキラしている子どもたちを見て、こちらも嬉しくなりました。
まだまだ様々な病状や環境の子どもたちがいると言うことなので、今後もこの活動を続けていきたいと思います。



詳しくはHPで報告しますが、ご協力大変ありがとうございました。


子どもたちが元気になって、いつかフルマラソン走って「ティファニー・メダルもらいました」なんてなるといいな。

http://tiffany758.jimdo.com/

 
名古屋ウィメンズマラソン(3/8)まで、あと3ヶ月を切りました。
絶対完走プロジェクト第4回開催。

マラソン自体初めての人が大半で9月にスタートしたこの企画。

いままでは、

・長い時間カラダを動かすことに慣れる
・走るためのカラダを作る

が中心で、前回からの宿題は「10kmか2時間、ウォーク・ランで体を動かすこと」

ゆっくりでも、みんなクリアしてきましたが、いよいよ10km以上に挑戦です。


今回の学習テーマは「フルマラソンを走るには」

3月8日に42.195kmを走るには、2月までに何をしたらいいか、1月までに何をしたらいいか、逆算して計画を立てました。

あと寒い冬のランニングで気をつけること。
ひとつは『着すぎないこと』
ランナーの大敵は、【寒さ】ではなく【冷え】なんです。

厚着をして汗をかくと、その汗が冷えてよけい体調に影響します。
走り始めは寒いですが、走れば温まり、汗もかきます。
家を出る時は「寒い」と思うくらいで十分です。

昔ながらのランナーは、冬でもランパンやTシャツですよ。
とは言っても、ウィンドブレーカーくらい着てもいいのですが、温かくなってきたら脱いで腰に巻くなどして、汗を溜めない程度に調整することが大切です。


その後は、外で練習。
まだ寒いので、まずはウォーキングで体を温めてから準備運動。


ふれあい緑道を軽く走ります。

これから年末、正月になると、何かと走る時間が無くなる人のために、自宅でできる補強運動や体幹トレーニング。



体幹トレーニングはピラティスの麻梨子先生にご指導いただきました。


「寒くて走れない~」という声が多いですが、一歩出てしまえば気持ちよく走れるもの。
その『一歩』だけが重要なんです。

今日は大会に出ている仲間も多く、走りながら応援してました。


さあ、年末年始、休みも満喫しながら、3月に向けて練習もしましょう。
1月は11日に春日井マラソン、18日に最後の練習会です。
後は2月に試走2回(前半・後半)を残すのみ。

頑張っていきましょう!
2015年3月の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトの練習会


過去2年間で合計約50名のメンバーが全員完走を果たしました!


マラソンが初めての方もOK!
フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
距離の短い大会からチャレンジしたり、大会前にはコース下見ラン、大会完走後にはアフターパーティでお祝い!!

■日時■
 2015年1月18日(日)午前8:30集合
 8:45~座学
 9:30~ラン・トレーニング
 11:30終了・解散 その後ランチ交流会あり(別途実費)

■場所■ 春日井市朝宮公園
 管理事務所(プール)2F会議室集合
 練習コース ふれあい緑道

■会費■ 2,000円(Run for Peaceオレンジマフラー持参の方)
 ※Run for Peace チャリティオレンジマフラーは当日1,000円で購入できます。

申込み■こちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

■内容■
あと2ヶ月ですべきこと

■こんな方にオススメ■
・今から走り始めるけど名古屋ウィメンズ完走を目指したい人
・初めてフルマラソンにチャレンジする人
・記録を更新したい人

■予定■
通して参加が理想ですが、単発参加OKです。
【第1回】9/21
【第2回】10/12 
【第3回】11/16
【第4回】12/14
【大会参加】1/11 春日井マラソン(10km)
【第5回】1/18
【第6回】 2/8  ウィメンズコース下見ラン(前編)
【第7回】 2/22 ウィメンズコース下見ラン(後編)




【昨年の様子や詳しくは過去の記事へ】
http://ameblo.jp/sables2012/theme-10060439344.htm