さすが地元！ウィメンズエントリーがぞくぞくと

名古屋ウィメンズ絶対！完走プロジェクト第2回練習会。

新たに5名のメンバーが増えました。
抽選エントリーで当たっちゃった組(笑)



ランニング自体も初めての人も多く、大会まで5ヶ月の逆算計画から。
走る前の体づくりとして、家でできるトレーニング方法。



フォームの基本、姿勢や重心、肩胛骨の使い方

最後にみんなでおしゃべりしながら、ランニング。
何よりも同じ目標、同じ境遇の仲間がいることが励みになりますね。


更に！練習後集合写真を撮ろうと、近くにいた子供と遊ぶママさんにシャッター頼んだところ、なんとその人もウィメンズに初エントリー！
何をしたらいいか分からないとの事なのでプロジェクトの話をしたら次回から参加となりました。

楽しみです！

初心者向けランニング練習会「らんらんランニング」朝宮公園

『らんらんランニング』とは「急がない」「比べない」「競わない」走り方のこと。



最近楽しそうに走っているランナー見かけませんか？
ゆっくりおしゃべりしながら走れるくらいのペースだと、長い時間走れるものです。
速く走るより、長く走る。自分の最適なペースで、らんらん♪と楽しむようにランニング ができたら・・・！
私たちは、「急がない」「比べない」「競わない」走り方（らんらんランニング）を通して、支え合い、認め合い、分かち合う生き方を提唱しています。

そんなラクに長く楽しく走るための「らんらんランニング教室」

【日時】
　11月22日（日）午前9:00集合
　　9:15　座学（会議室でランニングの基礎など）
　　9:45～11:15　ラン＆ウォーク(参加者に合った内容で）
　　11:30　終了・解散
　　お昼は近くのお店でランチ交流会（希望者別途実費）

【場所】　
春日井市朝宮公園管理事務所（プール）２階会議室
　　　　　コース：ふれあい緑道

【会費】
　初回のみ　2,000円（チャリティオレンジマフラー付き）
　２回目から　1,000円（チャリティオレンジマフラー持参）

【こんな方にオススメ】
　■　ランニングをこれから始めようと考えている方
　■　ランニングを始めたばかりの方
　■　これからランニング大会へ参加しようと考えている方
　■　健康で元気な人たちと交流を深めたい方

【お申込み方法】
　こちらのフォームからお申し込みください。
　http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

【補足】
　■　雨天決行ですが、ひどい雨で中止の場合は、当日の朝8時までにブログにアップします。
　■　走ることのできるウエア、シューズでお越しください。
　■　筆記用具をお持ちください。
　■　駐車場、トイレや自販機、更衣室（コインロッカー、シャワーあり）あります。
　　http://www.asamiya-park.com/

　質問等はコメントにてお願いします。

愛知県春日井市、名古屋市の初心者向けランニング教室
マラソンクラブ、ランニングスクール

全員ウィメンズ出場！らんらんランニング

らんらんランニング初心者向け練習会は、一人除いて全員初参加の方でした。


昨夜から降り続いた雨もやんで、楽しく走りました。

毎回参加者に応じたテーマで練習しますが、今回は

『上半身で走る』

ランニングは足で走ると思いがちですが、上半身の使い方で大きく変わります。

下半身は『動くもの』、上半身は『動かすもの』

上半身の使い方として２つ

・姿勢と重心

・腕振り肩胛骨の使い方

重心の違いで、前の進み方を体感したり、

腕を固定したとき、腕を降ったときの違いを感じたり、


観光骨の柔軟も覚えて、最後は楽しくスキップしたり



今回参加の女性はなんと全員ウィメンズ初エントリー。
出来ない事にチャレンジしたい、新しい自分を見つけたい、と目的意識の高い人ばかりでした。

もう目標を持つだけで毎日が変わってますよね。みんなでゴールを目指しましょう！

雨でも大丈夫！らんらんランニング練習会

ただいま、春日井は小雨が降ってます

明日は「らんらんランニング練習会」ですが、雨でも大丈夫ですよ。

はじめは教室で勉強ですが、そのまま教室内でも練習できますし、屋根のあるスペースもあります。

加えて、大会は雨でも関係なく開催されるので、雨も練習も必要です。
ひとりで雨の中走りに出るのは私もほとんどありませんが、みんなと一緒なら雨でも楽しい！？
名古屋ウィメンズ試走会では、雨でも50名近く全員走りきりましたね。



といっても、初心者向け練習会は雨なら室内練習中心です。

安心して参加下さい。

歴史を感じるはずがグルメを感じた「尾張殿様マラニック」

尾張殿様マラニック第１戦（名古屋城～清洲城～小牧城）
今回は織田信長由来のルートをたどる22km、無事全員完走しました！



途中のキリンビール工場は後ろ髪引かれながら通過し、清洲城でひと休憩。ちょうど朝市をやっていてリアル武将隊とコラボ！





次のチェックポイント「食のアウトレットモール」は目移りするほどの食材がずらり。それぞれお気に入りのものを食べたり飲んだり、なかなか出発できません。



最後の小牧城は山の上。荒れた山道を登ってくると、ゴールでは殿から完踏証と御褒美の『生しるこサンド』が振る舞われました。







こんな仮装をして一般道を走っても、みんなと一緒なら盛り上がります！
（帰りはみなさん着替えてましたが）



次回は11月1日、名古屋城～犬山城
ほぼ全域緑道を通り、信号も少なく快適な28km。
（御用水跡街園～ふれあい緑道?尾張広域緑道）
途中『田縣神社』へ参拝し、ゴール後は犬山城下町で観光やグルメをお楽しみ下さい。

参加された皆さん、スタッフの皆さん、お疲れ様でした。
http://tonosama.jimdo.com/