今年もみんな無事完走！感動の名古屋ウィメンズマラソン

名古屋ウィメンズマラソン。
完走された方おめでとう！
応援した方もお疲れ様でした。


朝の集合、これでもメンバーの一部

僕にとっても年に一度の大イベントとなっています。
4年目を迎えた、らんらんランニング『絶対！完走プロジェクト』も通算100名以上になったでしょうか。

今年も大半のメンバーが出走。

しかも、いつの間にか「Run for Peace!」Ｔシャツに合わせてクッキーモンスターになっている～(^_^;

でも、今年は心配も今まで以上。
初フルの人はもちろんのこと、2年目の方が安心して練習不足だったり、ケガや体調不良をかかえている人、行ける所まで行きますと旅だった人も。

でも朝集まったときからみんなハイテンションで、途中の応援で会っても笑顔ばかり。
もちろん辛そうな人もいたけど、同じオレンジマフラーを見つけては声を掛け合ったり、一緒に走ったり、助け合って前に進んでいたとのこと。

ドームのゴールではみんな最高の笑顔で帰ってきて、そのたびに感動と一安心。
ひとりひとり一緒に練習したことや不安だったこと、朝スタートに向かっていった時など思い出して、あっという間の7時間が終了しました。

前日のEXPOステージ担当から、当日の全力応援、夜は打ち上げまで。
二日間満喫できたウィメンズでした。

 

EXPOステージも担当！ランフォーピース協会

『走るだけで人生が変わる、夢が叶うらんらんランニング』

今日もまたひとつ夢が叶いました！！
名古屋ウィメンズマラソンのEXPOステージをランフォーピース協会が担当しました。



走る側に加えて、ステージに立つ側まで！

プロと見間違えるほどの司会の河本 やすよさん。


今回の企画を立案から全てまとめてくれた、エクササイズ担当の太田 麻梨子先生。



そして今回バギーランを素敵に紹介していただいた宮井 典子さん。


夢のような一日でした。



でもマラソンの本番は明日！
次はみなさんの夢が叶いますように。

らんらん応援ポイント

「名古屋ウィメンズマラソン」
らんらんメンバーでの応援ポイントです。
オレンジの「Run for Peace!」のぼりを立てて待ってます！

【スタート前】7:00～7:30　ドム前サークルＫ
【１】3.5km　吹上ケーズデンキ前
【２】15km　吹上ケーズデンキ前
【３】32.5km　秩父通り「金シャチ珈琲」反対側（北側）
【４】ゴール　ナゴヤドーム内

ティッシュやエアスプレー用意しておきますので、見つけたら立ち寄ってね！

 

ウィメンズ【らんらんメンバーへ】

ウィメンズ完走プロジェクトも4年目を迎え、新たなメンバーも増えましたが今年は少し違いました。
全く新たな人が多く『急がない、競わない、比べない』らんらんランニングが認められてきたのを実感しています。

昨年の様子

その分今年は（2年目以降の）みなさんと一緒に走る機会少なくて寂しい気もしましたが、イベントの時には快く手伝ってくれたり、いつも楽しそうに走っている姿を見ることは嬉しかったです。

らんらんランニングをきっかけに、毎日が楽しくなった、心通じる仲間ができた、新たらしい夢ができた、新しい事を始めた、人のために何かができた。

さらに上を目指したい人、さらに楽しみたい人、仲間と盛り上がりたい人。中には様々な事情で走れない人や、新たな道へ向かっている人もいると思います。

それでも、みんなで刺激し合って助け合って、だれもが成長していることを実感しています。

ブログのタイトルにある「走るだけで人生が変わる、夢を叶えるらんらんランニング」はらんらんを始める前に描いた理想像でした。

どのような方向でも、らんらんをきっかけに『少しでも人生が変わった』と感じてもらえたのであれば嬉しいです。

なにより大人になってこんな素敵な仲間と出会えたことが幸せです！

当日は全力で応援しますので、みんなで声を掛け合って楽しみましょう。
では、スタート・ゴールで待ってます！

 

ウィメンズ【初チャレンジの人へ】

みなさん、受付・EXPOは行きましたか？
そして当日の準備はできましたか。
足りないモノはEXPOで揃えておきましょう。



もう焦ることはありません。
明日はしっかり準備して、早めに休みましょう。
あとはメンタル面です。

【スタート】

まずこのスタートに立つ事自体が素晴らしいことです！
今では多くの人がフルを目指しますが、決して距離が短くなったわけでも簡単になったわけではありません。すごいチャレンジです。
エントリーを決意した時からこの日に向けて、忙しい中時間を作って練習してきました。
家族や周りの人たちの協力もあって、ホントにその舞台がやってきたのです。

【マラソンは人生と同じ】

山あり谷あり必ずドラマがあります。
だから簡単ではないフルマラソンにみんな惹かれるんです。

後半、ひざが痛い、疲れて足が出なくなるかもしれません。

そんなときは、腕は振れているか、猫背になっていないか、呼吸が浅くなってないかチェック！
腕を振れば足は前に出ます。前傾すれば前に進みます。胸を開けば呼吸がスムーズになります。
たまに深呼吸して胸の空気を入れ換えましょう。

【ありがとう】

疲れた時に効果的なのが「ありがとう」
辛い時こそ、沿道の応援に「ありがとう！」と大きく応えましょう。
大きな声を出すと新鮮な空気が取り込めるし、何より元気が出ます。

疲れは肉体的な疲労より、脳が疲れたと思う事の方が先に来ます。
らんらんランニングで名古屋の風景を楽しんだり、応援に耳を傾け、声を出して応える余裕を。

【会話】

一番疲れを取る方法のは「会話」です。
会話を司る脳と疲れを取る脳は連動しています。
だから友達を話をしていると疲れも癒えるのです。

らんらんメンバーを見たら、声をかけて励まし合いましょう。

誰もいないときは、妄想でも大丈夫！
家族、友達、彼氏と頭の中で会話をしたり、自分自身を自分で実況中継も楽しいです。

「●●選手、最大の難関がやってきました！しかし今まで練習してきたから乗り越えるでしょう」
「あと残りは10km、家族が仲間が応援している」
とか独り言で（笑）

【イメージ力】

後半はゴールをイメージして走りましょう。

どんなポーズでゴールするか。
ゴールしたら、まず誰にどんな電話・メールをするか。
家族や友人、職場でどんなことを報告をするか、など。
途中大変だった方が、話も盛り上がります。


長くなりましたが、フルマラソンは長いです。
でも人生最大の舞台であることは間違いないです。
これを完走すれば、もう人生何があっても大丈夫！
最高の笑顔でゴールできることを祈っています。