かなり厳しい南極条約！極寒のレースで何を食べるのか？

南極レースでの行動食が、いままでの砂漠やトレイルとは全然違って、いま物色中

規定で＂種子やナッツを含むものはすべて禁止＂との事。

南極には生態系の保護、何も持ち込まない、何も持ち帰らない、厳しい条約があります。

今までの補給食といえば、高カロリーなナッツのバーが中心。

カロリーメイト、クッキーなどの、粉が落ちるようなものもダメ。

そしてジェルは凍るし、開封するものもダメ。

全ても食べ物は、あらかじめ包装から出して、大きな自分のタッパーに全て入れて、南極に毎日持ち込みます。

そこで、経験者からはグミがいいよと。

パワーバーからエネルギーグミが出てるが、なかなか売ってない！

そしたら、なんといつものOne On Oneにあった！在庫全て買い占め

あと、名古屋人としては必須のういろう♪

いつもは『青柳ういろう四季づくし』愛用ですが、日持ちしないので、賞味期限の長いコンビニういろうで。

あとは、一口大福やチーカマとか？

ナッツや種が含まれず、袋から出して持っていけるもの、他に何があるかな？

長く楽に走れる自分のペーストは？名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト練習会

らんらん名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト

ぎふ信長まつり、ハズレたから来ました！

というメンバーも何人かいたけど、青空と紅葉の公園をらんらんランニング。

今日のテーマは、自分に合ったペースを掴むこと。

楽に長く走れる心拍数を、年齢や最大心拍数から求め、
その心拍はどれくらいのスピードなのか自分で体感。

そんなペースなら、本当にいつまでも会話をしながら走れますね。

来週いびがわマラソンの人も多いので、坂道攻略法も。

ウィメンズにチャレンジする理由も人それぞれ。完走したい理由や思いがある人は、何があっても頑張れますね。

次の練習会は南極後！

レースの報告もできると思うので、それまで各自しっかり練習しておきましょう。

いよいよ今月、南極マラソン「The Last Desert」出発です。

いよいよ今月、南極マラソンの日程です！

やっと行きのホテルも取れましたが、帰りはどうなるかわからないので現地にて。

飛行機で南米の最南端「ウシュアイア」まで３日
そこから船で荒れるドレーク海峡を３日かけて南極まで。

レース中も船に戻ればネットが通じるそうなので、報告できるかも！

11/6【名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト】第3回練習会

半年あれば完走できる！
2023年3月12日の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトです。

走るだけで人生が変わる！夢を叶えるらんらんランニング。

過去9年間のプロジェクトで300人以上の初心者ランナーが完走を果たしました。
月刊ランナーズでもこのプロジェクトが紹介されました。

『完走』というだけではなく、
・自分に自信がついた
・理想のスタイルに近づいた
・新しい夢ができた
・感動を分かち合える仲間ができた
・家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい
など皆さん人生が変わるほどの経験となっています。

まだ走ってない、マラソンが初めての方もＯＫ！

フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。

月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
短い距離から大会に出てみたり、本番前にはコース下見ラン（前半・後半）
大会完走後にはアフターパーティでお祝い！！

■第３回　練習会■

■日時■　11月6日（日）午前8:45ロビー集合
　9:00～　教室で座学
　10:00～　落合公園でランニング練習
　11:45　　教室で今後の流れや練習方法
　12:00　　終了
　　　　ランチ交流会あり（任意・別途ランチ代）

■場所■　グリーンパレス春日井　ロビー集合
　　　　（春日井市落合公園内）

■参加費■　らんらんメンバー：2,000円
（初回1,000円でRun for Peace オレンジマスクの購入をお願いします）