あと4ヶ月のセルフコーチング「名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト」

らんらん名古屋ウィメンズ完走プロジェクト。

今回からあわてて初参加の人、大阪から泊まりがけで参加の人、ほとんどが初マラソンのメンバー達。

あと4ヶ月を切って焦りも出てきた時期。
今回は普段できるプチ筋トレに、走る時に気をつけるポイント。

そして、あと4ヶ月で何をすべきかセルフコーチング。

目標から理想の状態を想像し、今できている事や障害も予測しながら、今日からやることを導き出す。
きっとゴールの先には理想の自分が待っています！

12月からはランイベントも目白押しなので、楽しんでいきましょう♪

【砂漠の原点】パリダカ同窓会

【砂漠の原点】
パリダカ同窓会in名古屋

一年以上の準備から、パリでの共同生活、サハラ砂漠の死闘を共にした仲間は20年以上経っても強い絆で結ばれている。

今回、今まで見た事なかった秘蔵映像も公開され、一気に当時にフラッシュバックして感動も蘇る。

僕らの出た1997年は三菱が1-2-3位独占、篠塚健次郎初優勝でパリダカが一番盛り上がった年。

こんな映像の中に自分がいたことも夢のような話。

そして今でも、同じような砂漠を自分の足で走っているという😆

来年は、ゴビ砂漠、南極を走ったらまたみんなで集まる約束！

必ずゴールします！！

復帰後久々更新、いびがわマラソン

快晴☀️いびがわマラソン

2000年から参加のこの大会。

お友達もいっぱいで楽しい♪
一時は3時間3分で走るも、4年前に半月板が割れてからは4時間切るのがやっと。

復帰以降、久しぶりに記録更新しました。

ただ、前日買ったばかりのasicsターサーエッジをいきなり履いて走ったので、マメだらけ。中盤から痛みとの戦いでした。
それでも、ほぼイーブンペースで35キロあたりが一番最速💨
また成長できる予感♪

ゴビ砂漠・南極に向けて頑張ります！
みなさんおつかれさまでした。

11/17【名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト】第3回練習会

半年あれば完走できる！
2020年3月8日の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトです。

走るだけで人生が変わる！夢を叶えるらんらんランニング。

過去６年間のプロジェクトで合計約200人、昨年は約30名の初心者ランナーが完走を果たしました。
月刊ランナーズでもこのプロジェクトが紹介されました。

『完走』というだけではなく、
・自分に自信がついた
・理想のスタイルに近づいた
・新しい夢ができた
・感動を分かち合える仲間ができた
・家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい
など皆さん人生が変わるほどの経験となっています。

まだ走ってない、マラソンが初めての方もＯＫ！

フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。

月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
10kmくらいの大会に出てみたり、大会前にはコース下見ラン（前半・後半）大会完走後にはアフターパーティでお祝い！！

■第３回練習会■

■日時■　11月17日（日）午前8:45ロビー集合
　9:00～　教室で座学
　10:00～　落合公園でランニング練習
　11:40　　教室で今後の流れや練習方法
　12:00　　終了
　　　　ランチ交流会あり（任意・別途ランチ代）

■場所■　グリーンパレス春日井　ロビー集合
　　　　（春日井市落合公園内）

■参加費■　2,000円
　初回のみ「Run for Peace チャリティオレンジマフラー」1,000円をチャリティ購入願います。

■内容■

　・正しいフォームで楽に走る

■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

■練習予定■
毎回テーマが違うので通して参加が理想ですが、単発参加もOKです。
12/8　第4回練習会

12/15【イベント】世界一周マラソン（リトルワールド）

12/22【イベント】サンタラン

12/29【イベント】らんらん走り納め

1/3　【イベント】らんらん初詣ＲＵＮ
1/12【大会参加】春日井マラソン（10km）
1/19　第５回　あと２カ月の練習内容、心と体とグッズの準備
2/2　第６回　ウィメンズコース試走（前半）
2/16　第７回　ウィメンズコース試走（後半）
3/8　本番当日　名古屋ウィメンズマラソン完走！
3/21？　【打ち上げ】完走お祝いパーティ！

※スケジュールは変わる場合がありますので、ブログのカレンダーで確認してください。