いよいよ明日、「名古屋ウィメンズマラソン」のエントリーです。
今年3月の大会は応援側でしたが、ゴールをする人たちを見てホントに感動しました。
「フルマラソン完走」って、やっぱりスゴイ事ですよ。
そこで！名古屋ウイメンズマラソンを絶対完走を目指すランニングセミナーを作りました！
「名古屋ウィメンズマラソン」絶対！完走プロジェクト
【目的】
フルマラソンを完走して人生変えちゃおう！
やせる、スタイルが良くなる、肌つやが良くなる
見た目の変化はもちろんのこと、毎日が楽しくなり、仲間も増えて、何よりも自分に自信がつきます。
一年後のステキなあなたが待っています！
【対象者】
名古屋ウイメンズマラソンに出る全ての人
・実は走った事がない、運動音痴だけどチャレンジしたい人
・初めてフルマラソンを走る人
・フルを完走した事はあるけどまだ不安な人
・昨年の記録を更新したい人
・フルマラソンを楽にたのしく走りたい人
【内容】
名古屋ウイメンズマラソン完走を目指します。
マラソンが初めての方もＯＫ！
名古屋ウイメンズを完走してどんな自分になりたいか、目標設定から個別のトレーニング計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導します。
トレーニングの進捗状況確認や質問等をメールでアドバイスします。
大会前にはコース下見ラン
Run foe Peaceイベントやランニングイベント・交流会に参加します（希望者）
【受講料】
■完走フルコース■ 28,000円 → 18,000円 定員8名
・6回のトレーニング 8:30集合 9:00～11:30
9/30、10/14、11/4、12/9、1/13、2/3、2/24（予定）
（来られない場合は、月1回の一般向けらんらんランニング講習会に振り替え可能）
・春日井市朝宮公園を始め、他のステキなコースの場合もあり。
・トレーニング計画と各種アドバイス・フォロー
・Run foe Peaceオレンジマフラーと「そろそろ走ろ！」本プレゼント
■ビジター参加■
１回 3,000円（Run for Peaceオレンジマフラー持参の方は2,000円）
・その日の練習を一緒にご参加いただけます。
・Run foe Peaceチャリティオレンジマフラーは1,000円で購入できます。
【申込み】
こちらのフォームからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ab67e4bd212797
お問い合わせはこのブログにコメントか、mwada●aichinet.ne.jpまで。
（●部分を＠に変えてください）
【日程】
【第1回】9/30
・朝宮公園 8:30集合
9:00～ 座学：公園会議室
「これだけやればフルマラソンを完走できる」
フルマラソンに必要な体力や心構え。目標設定と大会までの計画など。
10:00～ 実技「マラソンの走り方・基本」
【第2回】10/14 ヒザにも負担が少なく、ラクに長く走る方法
【第3回】11/4 ちょっとの意識で走りが変わる。体幹を使って快速ラン。
【第4回】12/9 ビデオを使って走りのチェック。
【第5回】1/20 新年！いよいよあと2か月いまあなたがやるべきことは。
【第6回】2/3 ウィメンズコース下見ラン（前編）長く走ってみよう
【第7回】2/24 ウィメンズコース下見ラン（後編）直前アドバイス等
【講師】
らんらんランニングコーチ 和田真人
30代前半、メタボで運動ゼロの状態から３ヶ月でホノルルマラソン完走。
その後次々と夢や目標が広がり、イキイキ充実した毎日を送る。
・フルマラソン 3時間3分
・ウルトラマラソン100～135km完走
・アイアンマンジャパン・トライアスロン 完走
・世界一過酷な「サハラマラソン」完走
現在は「急がない、比べない、競わない」Run foe Peace認定らんらんランニングコーチとして、子供からシニアまでランニングの楽しみを伝えています。