約一週間後にカイロマイスターさんへ
この間は忙しくてほとんど走れず、
荷物を背負って12km
早朝役員会へ走って7km
本日朝練21km
の合計40kmでした。
あまり走ってないし、あまり変化はないかと思ったら・・・
がぁ～ん、こんなに右肩が下がって、元通り
長年の生活習慣や走り方は変わらないので、始めはすぐ戻っちゃうようです
もちろん１時間かけてしっかりケア
あれま！？すっかり左右バランス取れました。
他に午前中21km走ったばかりだったので、左ふくらはぎパンパン。
これには足をゴムテープで巻いて圧迫しながらマッサージ。
少し前、足を圧迫するマシンを試したけど、やっぱり患者に合わせた手巻き、マッサージは効果が違います。
これで今日もスッキリ！
また明日からサハラに向けて走ります！！
