股関節 めっちゃ効きます その1

こんにちは、こんばんは。

s@bchannel の きくみんです。

私の今の状況はです。

まずはお読みください。

『股関節　今の股関節の状態　そして　何を思っているか』

今から４年前

コロナ禍で全然外に出られない中、なんとか体を動かそうとエアロバイクを購入。

毎日エッチラオッチラ漕いでいました

その他に効いたのはバランスクッション

　　　↓ こういうやつ

La-VIE(ラヴィ) 空気入れ付きバランスディスク 体幹クッション 椅子 3B-4734【メーカー純正品】

これを普段座る椅子に置いて

気がついた時に左右前後に揺らします。

早くやりすぎて腰を痛めるといけないので

ゆっくりと。

これ、めっちゃ効きます

やり過ぎないように要注意です