楽しく生きるためのたった10のコツ １
コツ１ 自分を責めない、自分をほめる
まず、自分を責めないことが大事である。そのためには、できない目標を設定しないこと。毎日簡単な目標を設定し、毎日達成し、達成した自分を毎日ほめる。
例えば、「毎日1万歩、歩こう！」という目標を立てて、何かの都合で達成できなかったら、できない言い訳を考えたり、できない自分をけなしたりしてしまう。目標を立てても、継続できない自分に対して「ダメな自分」という意識が芽生えてしまう。
逆に、「毎日最低100歩は歩こう！」という目標であれば、無理せず必ず実行できるので、言い訳を考えることもないし、自分を責める必要もない。毎日実行している自分をほめることができる。今日は調子がいいから、もっと歩こうと1000歩、2000歩になれば、もっと自分をほめることができる。
理想的な目標やルールを決めるのではなく、今の自分にとって無理なく達成できるルールを自分に課して、無理なく達成する。そして、達成したら自分をほめる。その上で、余裕があれば、さらにおまけで追加して実行する。自分で決めたルール以上のことをすれば、さらに自分をほめることができる。
自分を責めない、自分をほめる、そんなルールを作るとよい。
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