立ち座りの時、または、
仰向けで、
右足を上げて曲げ伸ばしする時、
右膝裏が痛かったり、
違和感がある。。。。
というような不調が、
なんとなく
続いていたのですが、
これ、効きました！
テーマは、「外もも痩せ」
となっていますが、
とにかく、外ももがめっちゃほぐれます。
（外側広筋リリース）
「右膝裏が痛い〜」
「右膝裏、違和感あり〜」
の、まさにその時、
この動画を真似して
フォームローラーでゴロゴロすると
即、治る！
嘘みたい！
めっちゃ効く！
即効性あり！
（＝あくまでも私の場合ですが）
しかし、また痛い時もある・・・
でも、この筋肉リリースで治った！
を繰り返すうちに、
どんどんラクになってきてる感じ。
このお兄さんの動画を
色々やってみたら、
どれもとてもよかったです。
とにかく、
筋肉がほぐれて、
ポカポカしてきて、
血行が良くなる実感があります。
他にも、役に立つ動画が
たくさんアップされています。
（ありがたや〜〜）
私は、
「変形性膝関節症」の初期、
と、診断を受けていて、
整形外科でリハビリ体操も教わり、
一応、リハビリ通院は修了しました。
しかし、時々、
なんか痛い、
なんか違和感、
が続く時があり、
これは病院に行けば治る
というものではないなあ・・・
と、自分でもできる
セルフケアの道を模索しております。
筋肉を緩める、ほぐす、は
かなり有効なんちゃうかなあ・・・
