ピラティスに行く前に
やってしまおう！
と、決めて、
換気扇フードの掃除。
簡単に外せる所だけ
外して洗い、
拭ける所だけ拭く。
使い捨てのフィルターを
新しいのに交換で終了。
（決して深追いはしない）
リビングと南の部屋の
エアコンのフィルターも、
通常は、掃除機で
ホコリを吸い込むだけなので、
今日は、外して水洗い。
これは、
しばらく部屋干しして
よく乾燥させてから
取り付けよう。
さくさくと終わった〜
今日の桜。
ピラティスに行くと、
今まで、見よう見まねで、
テキトーにやっていた
キャットストレッチとかの
奥深さを知る。（？）
最近、また右膝が痛いので、
ポイントは、背骨。
理想的な背骨のS字カーブを
取り戻すために、
ソフトローラーを使って色々。
数年来のミズナの
大きなテーマ「筋肉量を増やす」
については、
増やす必要はなく、
（ほんまか？）
正しく機能する筋肉の動かし方を
身につけましょう
と。
どっちみち、
難しい〜〜
