夏の間は、
シャワーだけで
済ませたりしていましたが、
最近は、
しっかり湯船に浸かるのが
マイブーム。
足の指で、
グーチョキパー。
小指と薬指がくっついて、
パーができなかったのが、
先月ぐらいから、
開くようになり、
やっと、
パーができるようになった！
ついでに、
足の裏の気持ち良いところを
もみもみ。
さらに、
意味あるかどうかわからんけど、
足首から太ももの付け根にかけて、
しゃーっしゃーっと
リンパ（？？）を流す。
さらに、
肩、首を
しっかり温める。
その時、
腕をお湯に浮かせて、
肩の負荷を取る。
（これも、意味あるかナゾや笑）
以上の中で、
足指グーチョキパーは、
ピラティスの先生に言われたことなので、
本当にやったほうがいいこと。
他は、
なんか、気持ち良いので、
血行がよくなりそう
（＝膝、肩に良さそう）
と思って、
やっとります。
お風呂から上がると、
肩のリハビリ体操や
ストレッチ。
すると、
超・寝つき良し。
