今日は朝からパーソナルトレ。
胸と肩をガンガン鍛えました。
その後、サンドバッグ17ラウンド。
最後4ラウンドはラッシュをかけまくりました。
昼からは名古屋。
キングオージャーのファイナルライブは熱かったですね。
夕飯は名古屋飯。
名古屋コーチン親子丼、きしめん、味噌カツ、手羽先。
名古屋でスタバ買って、新幹線で帰阪します！
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木曜日、金曜日は空手道場でガンガンスパーリング。
2人のタイプの異なる世界チャンピオンと素手素足スパーもして、
そこらじゅうがピキピキの中、
今日は朝からジムで、肩と背筋のウェイトトレーニング。
トレーナーもつけて、ガンガン鍛えました。
そのあと、サンドバッグを16ラウンド。
これは後半ラッシュを8ラウンドかけて試合のイメージで。
夕方は柔道。
引いて上げる動きや寝技は空手に無いから、本当に覚えることがいっぱい過ぎます。
とにかく一日中動いてたので、ゆっくり休みたいです。
今日は選手クラス。
世界チャンピオンと4ラウンド組手、稽古後、組手で防ぎきれなかったボディーストレートとロシアンフック気味のパンチのコツを聞いたところ、
ボディーストレートは身体を四角い物体のように先行させてから打つ（押し込まずに）
フックは力をとにかく抜いてタッチする感覚で打つ、
ことを教わりました。
明日の組手で試してみます。
あと、
ワンツー、引いてからの左ボディーの稽古、
ボクサーのような足を連動させたラッシュも教わり、
これを行うことで組手のカウンター等も取りやすくなるので、
自主トレ時に必ず稽古してみたいと思います。
月曜日は、私が所属する空手の世界チャンピオンの先輩と合トレの日。
今回は胸、肩、背筋、腕のスーパーセット！
やりきりました！！
筋トレ後は先輩のジムのキックボクシング専用ルームで13ラウンド打ち込みました。
道場以外でも強くなる稽古ができているので、しっかり優勝していくしかない。
今日は柔道。
人数も少なめのこともあって、かなり濃い稽古が出来ています。
特に空手の試合でも使える体落としをガッツリ目にしました。
まずは1で、
左での釣り、
右肘を相手の腕の下に肘打ちする感じ
足の3つの動作を同時にして、
前に進むように投げる！
結局、つくる時の姿勢を正しくすることが大事な感じがします。