ジム、サンドバッグ、柔道のスーパーセットday

木曜日、金曜日は空手道場でガンガンスパーリング。

2人のタイプの異なる世界チャンピオンと素手素足スパーもして、

そこらじゅうがピキピキの中、

今日は朝からジムで、肩と背筋のウェイトトレーニング。

トレーナーもつけて、ガンガン鍛えました。

そのあと、サンドバッグを16ラウンド。

これは後半ラッシュを8ラウンドかけて試合のイメージで。

夕方は柔道。

引いて上げる動きや寝技は空手に無いから、本当に覚えることがいっぱい過ぎます。

とにかく一日中動いてたので、ゆっくり休みたいです。