お昼休みの運動タイム♪
こんにちは、抹子です
学校も再開し、まだ気は抜けないものの、
ようやく日常が戻りつつありますね.。
長い長いスティホーム、
みなさんはどう過ごされていましたか？
鯖江図書館も約１ヶ月間、休館していましたが、
職員は交代で出勤して、
普段できない作業などをしていました。
しかし、
緊急事態宣言が出され
外出自粛になり、
在宅勤務も増え、
生活のペースが変わったことで
私は運動不足が気になりました
そこで毎日決まった時間に
軽い運動をする！
という課題を自分に与えました。
その運動は・・・・
なわとびと、剣道の素振りです
出勤日は、お昼休憩後、
持参したなわとびと竹刀を取り出し・・・
ヒュンヒュンやっていました
なわとびはかなり久しぶりにやったのですが、
まあ、きついこと
まさに全身運動
最初は体が重くてすぐにひっかかってしまい、
ぜんぜん跳べなかったのですが、
続けるうちに少しずつ体が慣れてきて、
約2分間、続けて跳べるようになりました
剣道は段持ちの私ですが、
（といっても初段です
）
竹刀を真上に振り上げ、
体の真ん中のラインを通っている状態で
振り下ろす、ということを意識してやると、
腕だけでなく、普段あまり使わない
背中の筋肉を使っているのがわかり、
これもなかなかのきつさでした。
素振りはじわっと汗をかく程度に、
１日１００回くらいを
目安にやりました。
このお昼休みの運動は、
他の職員も参加してくれて、
ゆる～いサークルの昼練、
といった雰囲気で
楽しく運動するこができました
少しの運動でも
毎日続けることが
健康管理の第一歩かもしれません