夏ばて注意報！

みなさん、こんにちは、ベル子です。　

お盆にお休みをいただき、実家に帰省し、英気を養ったはずなのに・・・。

お休み最終日の夕方、

胸がむかむかして吐き気を感じ、

食欲がわかず、夕飯はほとんど食べられませんでした。

お昼に食べたハンバーガーやポテトの油にやられたのかな？　

というくらいにしか思っていませんでした。

その日は就寝を早めて、翌朝、無事に出勤。　　

お昼のお弁当も普通に平らげ、午後も元気に過ごしていたのですが　

夕方４時を過ぎたあたりから、胸がむかむか、全身冷や汗・・・

「昨日と同じだ…。」

なんとか勤め上げ、帰宅したものの、食欲なし。

さらにお腹の調子まで悪くなる始末・・・。

そんな状態でしたが、ひとつだけ、　「食べたい」　と思えるものがありました。

それは、実家から持たせてもらった　「みょうがの梅酢漬け」

最初に気分が悪くなった日も、それを食べたらあら不思議

すうっと胸のむかむかがとれ、

気分がよくなり、白ごはんを少し食べることができました。　

なのでまた、それに頼ると、やっぱりすっきりして、就寝までを過ごすことができたのです。

昨日私が不調だったことを知る同僚が、今日、ねぎらってくれましたが、

その彼女も昨夜、夕飯の後、消化器系が具合悪くなったそうです。　

みんな、夏の疲れが出てきているようだなあ、と感じました。

そこで　「夏ばて」　で検索をかけたところ、ヒットした本の中に、こんな記述が！

●みょうが：香りの成分であるアルファピネンには、消化促進　の働きや発汗を促す作用などがあります。

香味野菜や香辛料を食事で上手に使って、夏バテ知らずの体をつくりましょう、とのこと。

その本とは・・・

『電気に頼らない涼しい生活』　加藤清彦/監修（河出書房新社）

この本は東日本大震災の起きた2011年の6月に出版された本です。

その頃、節電が叫ばれていましたが、今は当時ほどではない印象です。

ですがこの本、 第1章で　住環境の見直し

　　　　　　　　　　第2章で　快適なファッションについて

　　　　　　　　　　第3章で　夏バテ予防の食習慣

　　　　　　　　　　第4章で　「暑さに慣れる」体づくり

について書かれています。タイトル以上に「猛暑対策」ができそうな内容ですよ。