ストップ！夏バテ

こんにちは、浜子です　

暑～い毎日　

昨日は雨が降って、あまり気持ちの良い天気とはいえませんでしたね。

夜は暑くて眠れないからクーラーをつけざるをえなかったり。

そんなわたしたちに忍びよる夏バテ　

みなさんは、何か対策なさってますか？

役立ちそうな本をご紹介します。

養生こよみ　　

　　　　若林理沙/著　　飛鳥新社　（490/ワ）

養生とは、『体を休めて保護し、回復しやすいように努めること』です。

“こよみ編”では、季節ごとに気持ちよくすごすためのコツがわかります。

食事、睡眠、運動、お風呂、衣服、こころ。

気を付けるポイントは簡潔でわかりやすいです。

女性向きです。

もう１冊

ホントはコワイ夏バテ５１の対策　

　　　　福田千晶/監修　　日東書院本社　（498/ホ）

夏バテ対策、もっと詳しくいろいろ知りたい方におすすめ。

放っておくと灼熱地獄になっている車中の対策、

戸外とクーラーの効いた室内の温度差対策、など。

大事ですね　

みなさん、元気に夏を乗り切りましょう