ちょっと風邪気味・・・

　こんにちは、踊子です。

土日はいいお天気でしたが、またまたが降ってきましたね。

今年の冬は長引きそうな気配ですが、私の風邪もなんだかスッキリせず

グズついております。

こんな時には、薬を飲むより食事で体力をつけよう！と思い立ち、

役に立ちそうな本を探してみました。

まずはそのまま直球の本、

『風邪　と　ごはん』
　　　　　　渡辺　有子/著　　筑摩書房

サブタイトルに「ひく前　ひいた　ひいた後」とあるように、ひき始めの体を

温める料理や、食欲が落ちてきた時に、口当たりがよくて栄養のある料理

などが紹介されています。

私が小さかった頃の風邪ひきごはんは、祖母が作ってくれた玉子粥と

の絞り汁だったことを思い出します。

免疫力をあげれば、風邪をひきにくくなるのでは？ということで

『免疫力を上げる魔法のスープ』

　　　　　　　　　瀧本　靖子/著　　PHP研究所　

風邪の症状にあわせて食材を組み合わせたスープを紹介しています。

冷蔵庫の中のいつもの食材で作る、簡単スープですよ。

ほかにも、

『ねぎ・しょうが・にんにくの元気レシピ』

　　　　　　　　　　　　村田　裕子/著　　調理栄養教育公社

『家庭薬膳　FOUR　SEASONS』

　　　　　　　　　　　　佐藤　ゆかり/著　日貿出版社

など、食べて元気になる本があります。

インフルエンザも流行していることですし、日頃から風邪をよせつけない

体作りを心がけたいですね。