今朝の大阪の気温は13.2℃
桜が紅葉になっている
豚肉のさっぱり照り焼きとキャベツ、イカリング、魚フライ、お麩の味噌汁
午後は半休を取って仕事関係の講習会
どうせ戻ってきてサービス残業するんだから半休取らずに抜け出してもよかったんだけど
なんか紫色のえのころぐさ
オクラは突出し
ほぼハマチに近いブリ(とマスターが言っていた)
今朝の大阪の気温は9.7℃
地始凍（ちはじめてこおる）
食用ほおずき
午前の仕事はいつも通り
鶏のコチュジャンマヨ焼とキャベツ、大学いも、揚げ焼売、麩の味噌汁
上からコチュジャンマヨをかけてグリルで焼いているのかな
家ではちょっと難しそう
昼休みを削って1件別の仕事
そして午後の接客に入る
ぎっくり背中は少しマシなような気がする。まあ、朝起きた時はだいたいそう感じていて、しばらく動き回るとだんだん痛くなるんだけど
午後の接客でぐったりしながらジムに行ってみる
チェストプレスはやらなきゃよかったかも
いつもの居酒屋は定休日
近くにある異常に安いバー
ビール2杯とおつまみで1000円のセット
末っ子の誕生日に買っていたケーキ
辻利の抹茶ロール(まだ今日は置いといて)
デリチュースのチーズケーキ
ケーキのお供はプリンス・オブ・ウェールズ(トワイニングの紅茶です)
ちゃんと4分半待つとざらつきのないとても滑らかな味になります
最近眠気が強い
夜の薬を一つ落とした
寝る前に鎮痛剤を飲んでいるせいかな最近寝落ちしてCPAPをつけずに寝て朝方つけて寝直すことがふえた
今朝の大阪の気温は9.8℃
浅めを冷ましてゆっくり体を横にむけてから起こす
起き上がると少し背中が痛むがしばらくすると消えてきた
朝の出かける準備をするうちに体を起こそうとして背中に痛みが走った。背骨の左側
冷え込んだ朝
自転車を漕ぐ手に手袋が欲しいくらい
篠山はもっと冷えるんだろう。友人が朝霧の写真を送ってきた
こちらでは霧は出ない
まんなかの黒いこんもりが甲山
後ろは六甲山系
ひどい一日
12:30〜 13:30 15:00〜 15:30は予約を入れていないのに前の人が長引いて終わらない。どんどん遅れていく。昼休みも取れない
突出しはもんごいか
あしながえび
一匹400円 頭は焼いてくれる
背中の痛みが続く
今朝の大阪の気温は16.2℃
雨はあがりきれいなあおぞら
少し風がある
駅を行き交う人
冬の服装
たまにTシャツの人もいるが外人さん
今日は歩く時に背中への響きが少ない
少しは良くなっているのかな
夕方疲れてくるとまたひどくなるのかもしれないけれど
ハッシュドポーク（玉ねぎニンジンマッシュルームブロッコリー）、麩の味噌汁、イカフライ、カレーコロッケ
仕事が終わらないな
ケーキが売り切れていなければいいけど
末っ子の誕生日なのでケーキを買って帰る予定 とそこへ妻からLINE 末っ子が食べに行きたいと言っているらしい 珍しい いつもの居酒屋には寄れないな
末っ子のリクエストでブロンコ・ビリー(ステーキハウススタイルのファミリーレストランチェーンです)
食べさしでごめんなさい
棒のようなハンバーグにカキフライ追加
セットの白ごはんが180円upでガーリックビーフライスになると聞いて大で頼む妻と娘。妻と末っ子と私は昨日も食べたのにね
サラダバーも付いていて、結局みんな食べ過ぎとなりました
ケーキはまた明日
寝落ちしていたようだ。5時頃にCPAPをつけて寝直した
9時頃に目が覚めてまだ布団の中にいる
今日は日曜日、寝て曜日
妻がそこにある爪切りはみんな壊れているという。確かに最近つめを切ると二枚爪になっておかしいなと思っていたが…
いや、ダメな爪切りずっと置いてるのもダメやん
ずっと寝ているのもなんだかおかしくなる
昼ご飯はやっぱりいる
カルボナーラ、和えるだけの明太子スパ、イカとキノコのパスタ。しめじと、先週乾燥ポルチーニを買ったのでそれも入れて
夕方にジム
例によって負荷は思い切り減らして
スーパーで買い物をして帰ろうとしたら突然妻の声
ビーフガーリックライスのスパイスを探してあちこちのスーパーに行ってきたらしい。
webにあったレシピで作ったビーフガーリックライス
牛肉は焼き肉サイズのままたいうのはやはり大きすぎた
夕飯のあとまた居酒屋へ行く
長芋を焼いてくれるように頼んだが、注文が通らなかったようだ
まあ、いいか