今日のblogは、※セルフセラピーをするタイミングについてです。
※セルフセラピー…自分で自分に対してカラーセラピーをすること
「いつセルフセラピーすればいいですか？」
受講生様からよく聞かれます。
一言でお答えするなら
「したいときに、いつでも！」
ですが、それだと困ってしまいますよね。
TCカラーセラピストになると、思い立った時にいつでもセルフセラピーができる！
ということを前提にした上で、タイミングを３つお伝えしますね。
①決めた時間にする
毎日でも週に1回でもOK！
あらかじめ決めた時間とタイミングで、おこないましょう。
時間帯は朝でも夕方でも、寝る前でもいつでも◎
無理なく続けられそうな頻度とタイミングで、始めてみましょう。
２本のボトルを選んでメッセージを読む。
これだけなら、無理なく毎日の日課にも組み込みやすいです。
たまにできない時があっても大丈夫！
ちょっとした占い感覚で、楽しみながらがポイントです。
一定期間続けることで「よく選ぶ色」があることに気が付きます。
その色を選ぶときは、どういう気分の時なのか？
普段全く選ばない色が気になる時は、何があったのか？
自分の心の中と向き合いましょう。
時間のある時は自己認識のワークやハイヤーセルフと繋がるワークで、じっくりご自身と向き合うのが効果的。
なかなか時間がとれない時でも、月に１回はセルフセラピーの時間を確保することをおすすめします。
②気持ちの変化があった時にする
「嫌なことがあって、気持ちが落ち込む…」
「なんだかやる気が出ない…」
「もやもやする…」
そんな時こそ、カラーセラピーの出番です。
また、プラスな気持ちの時にもカラーセラピーがおすすめ！
「新しくやりたいことが見つかった」
「気持ちを新たにスタートしたい！」
そんな時にカラーセラピーをすることで、より目標が明確になり、やる気スイッチON！！
なぜなら、カラーセラピーは「行動変容」を促す力が強いから。
マイナスな気持ちをフラットにしたい時にも、よりプラスに持っていきたい時にも、お手伝いできるのがカラーセラピーです。
③節目の時にする
１年に１度、じっくりと時間をかけてカラーセラピーをしましょう。
新年や新学期などの節目がおすすめです。
わたしは毎年、年末に１時間以上かけて自分と向き合っています。
１年の自分見つめなおし、来年はどのように過ごしたいか？を明確にします。
気付きや想いを紙に書いておくと、きちんと達成したかが一目でわかるのでおすすめですよ。
毎年決まったノートに書くのも◎
ちなみにわたしは、その時のヒーリングカラーを来年の手帳の色にしています。
まとめ
いつでも好きな時にできるセルフセラピー。
毎日でも、月に１回でも、ご自身のペースで生活に取り入れてみてくださいね。
自己認識のワークやハイヤーセルフと繋がるワークは、ヒーリングカラーの効果をしっかりと実感したタイミングで次のセッションをすると良いです。
本格的にカラーセラピーを学びたい方は、毎日２本選んでメッセージを読むことで、色の意味の学びに繋がりますよ。
是非試してみてください！
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