8月は投稿をお休みしましたが、今月から再開します！
子供たちの夏休みを甘く見ていたことが原因です…。
来年は事前準備を怠らない！と、心に誓いました(笑）
さて！
今日のblogテーマは「そもそも色って何？心を前向きにする色の力」です。
色の勉強をされている方はご存じの内容が多いかと思いますが、これから学びたい方の参考になれば嬉しいです。
記事の最後に『今すぐ1分でできる！カラーセラピーワーク』をご紹介！
是非最後まで読んでくださいね♪
どうして色が心に影響するの？
わたしたちが普段当たり前に目にしている「色」
どこで見ているか知っていますか？？
「え？？目じゃないの？？」
そう思う方が多いと思いますが、実は違います！！
目が捉えているのは、物体が反射した光。
その光が脳に伝わり、脳が色を認識します。
(詳しいメカニズムはここでは省きます）
つまり色はわたしたちの脳が見ているということ。
だから、脳に刺激を与える「色」には、心や身体に影響を与える力があるんです！
色のもつ力
色にはそれぞれ独自の力や意味があります。
例えば、緑はリラックス効果があり、赤は活力やエネルギーを与えてくれると言われています。
意識的に取り入れることで、自分の心や身体にプラスな効果を与えることができる「色」
例えば、こんな時に色を意識するのがおすすめ◎
①気持ちを落ち着かせたい時
色には心を穏やかにする効果があります。
イライラした時は鎮静効果の高い「青」を意識しましょう。
疲労からくるストレスには「緑」がおすすめ。
自然の多い場所で深呼吸をするとリラックス効果も高まります。
また、綺麗な色を眺めているだけでも「カタルシス効果」という、心を浄化する作用が働きます。
カラーボトルをお持ちの方は、並べて眺めるだけでも癒し効果がありますよ。
②ポジティブになりたい時
何となく落ち込んだ気持ちを、色で前向きにすることができます。
おすすめカラーは「オレンジ」「黄色」などのビタミンカラー。
見るだけで明るい気分になれます。
アドレナリンを出したい時は「赤」
身体の中のエネルギーを高めてくれる色です。
③目標を叶えたい時
カラーセラピーセッションでは、最後に「ヒーリングカラー」という「今、大事にする色」を決めます。
目標と色をセットにして意識することで、目標達成のサポートになります。
「カラーセラピーはできないけど、大事にする色が知りたい！！」
そんな時におすすめなのが、このワーク！
１分で、誰にでもできる簡単カラーワークです。
Step.１ 目を閉じて３回深呼吸。まずはリラックスしましょう。
Step.２ 目を閉じたまま、頭の中で目標を達成した自分をできる限りリアルにイメージしてください
Step.３ 目を開けたとき、一番最初に目に飛び込んでくる色はどれですか？
その色が、あなたの目標達成をサポートをしてくれる色です！
意識してその色を身の回りに置いて、見るたびに目標を思い出してくださいね♪
▽本格的なカラーセラピーセッションを学びたい方はこちら▽
まとめ
色にはそれぞれの効果や意味があり、わたしたちは無意識のうちにそれを感じ取っています。
今回ご紹介した色の効果は、ほんの一部。
とっても役立つことが多いので、お伝え出来なかったことは改めて記事にしたいと思います。
ぜひ、意識的に色の力を取り入れて、より前向きな心の状態を手に入れてみてくださいね。
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