ノート内観とお片づけで
30年分の生きづらさを手放し
人生を豊かにする
Rich Roomコンサルタントのあやねぇです！
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衝撃的なことに気付いたの。。。。。
よくさ、「自己啓発系」の発信で
「自分を甘やかしましょう！」
「ゆっくり休んでください」
って言われません？？
そもそもね、私は
完璧主義の
バリバリ行動派！
脳みそもフル回転！！！
肉体も疲労MAX！！
そんな感じでした。
なもんで、
よく
「体を休めて！！」
って言われていたんですね
最初の頃は
体を休めることさえ抵抗して
中々休むことが出来ませんでした。
なんか、だらけてるような気もしてたし、
「だらける＝いけない事」
っていう設定もありました
徐々に、
むりくりゴロゴロする
っていうところから
「体を休める」事を慣らしていったのですが
ふと
「最近はよく休んでるし、ゴロゴロしてるのに
なんか、、、違う気がする…」
って思っていたんです。
「体は休んでいるのに、なんだか納得いかない。」
嫌な気分だったので、なんでかな？
と思っていたら
【脳内自己否定の嵐】
だったんです！！！！
「こんなに休んでる私はダメだ」
「発信してない私はダメだ」
「集客出来てないのに、なんで休んでるの？」
やば！！！
そう、
「自分を甘やかす」には
ステップがあったんですよ！！！
実際に、私がそうステップを住んでいるか、
ご紹介しますね！
特に
・頑張り屋さん
・完璧主義
・0、100思考
・休んでるけど…
・中々疲れが取れない…
このような方にオススメ！！
STEP1
あなたの脳内
ポジティブとネガティブ、何：何ですか？？
ここでですね
「あなたは【自分】に優しく出来ていますか？？」
休む＝行動として休む
じゃないんですよね
脳内で【自分自身に優しくする】
これが出来ているかどうかが、POINT！！！
あなたは脳内で
「自分になんと言っていますか？」
STEP2
まずは、いったん、「体を休めてみる」
・睡眠時間の確保
・立ち仕事、座り仕事の時間が長い人は、横になる
・湯船につかって、深呼吸
・軽ーくストレッチ
などなど
リフレッシュする時間を
多めに取ってあげてください
そのとき、「脳内」のあなたは
なんて言っていますか？？
私と同じように
「こんなに休んでて良いの？」
「こんなにダラダラしてたら取り残されちゃうんじゃ…」
「休むのが不安…」
などなど…
意外とネガティブだったり
自己否定の言葉が出てきたりしていませんか？
まずはそこに気付いてくださいね！！
STEP3
ひたすら自分を全肯定する！！
あれです、
超・過保護でOKです！！！
世間一般的には
「子育てを過保護にしてたら…」
という話もあると思いますが
それはあくまで
【親子の関係性の上で】
です
【自分自身との関係性】
とは違います。
《脳内は》超のつく、ド過保護
でいいんです。
自分のやることなすこと
全部許可！
過保護！
それでOK！！！！
その《脳内》を続けていると
結果、《行動》が変わります。
お片づけや掃除も楽しく出来ちゃう♡
活動的に動けちゃいますよ＾＾
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本日も、お読みいただきありがとうございました