10月18日

10月18日
56.2kg
朝 酵素ドリンク 飲むヨーグルト ハム コーンスープ チーズ のり おはぎ
昼 そば チャーハン 紫蘇ジュース
おやつ ポテト
夜 まぐろ ちらし寿司 青椒肉絲 チョリソー