ダイエット2日目

体重ｰｰｰ50.8

今日わ京都で
友達と遊ぶから
食べ過ぎに気をつけなきゃ！

一番控えてた間食を解禁するのわいやだな～q(･∧･`)ﾉ

ま
食べるなら
罪悪感わもたない!!
あまり考えすぎない!!
楽しもう!!



朝ｰｰｰお水 豆乳 ヨーグルト いちご



昼ｰｰｰ抹茶カステラパフェ 山かけそば



晩ｰｰｰみたらしだんご２本



間食ｰｰｰソイラテ りんご酢







抹茶カステラパフェ
やばおいしかったぁ～(p"q*)

他にもちょこちょこ食べちゃったあ～。



ままま

明日わ控えまーす(･U･ﾊ)
だから
だいじょーＶ!!!
なはず...


あしたの朝わ
果物とお水だけにする予定～

お昼わ～
おにぎり サラダ
にしよかな～(･∀･)

晩わ～
タンパク質にしよ～★


よしっ!!
これで今日の高カロリーわ
調整できてるかな(ﾉд･｡)？

2008/03/22

朝食ーーーいちご お水 白ご飯 いかなご お豆

昼食ーーーお好み焼き ラテ

夕食ーーー納豆 ブロッコリー お豆 トマト



朝いつもより食べたぁ～

三食満腹でしたあ(・∀・)







今日わ早寝しよ～っと

ダイエット

ダイエットしますっ!!


頑張りすぎず
無理せず
のんびりと(･∀･)



体重 51.2
体脂肪 27.6くらい
ウエスト(おへそ) 71
ウエスト(くびれ？) 67
足首 21
ふからはぎ 33
膝上 37
太股(付け根) 52

こんな詳しくわ始めて。





目標わ
7月までに43キロです!!

欲張りを言うと40くらいに……


毎月2キロ減らすペースで。


食後のおやつ断ちます。





なんで痩せたいか

短いパンツやスカートやワンピ
を気にせず着たいから。


高３くらい
制服を着こなしたいから。


自分に自信をもちたいから。







で

食べるのが大好きな私わ
服のこと
将来のこと
を考えて気を紛らわそうと思います。








整体に行ってみようと思います。





まず
私の生活リズム振り返ると..



普段学校がある時わ



7時起床
8時家出る
1時お昼ご飯
4時クラブ
7時までに帰宅
12時寝る



て感じ。


朝食ｰｰｰ豆乳 水 ヨーグルト 果物

昼食ｰｰｰお弁当


夕食ｰｰｰ炭水化物わ極力食べないよーにしてるけど結構な量食べてる。

間食わｰｰｰもらった物くらいかな




変えるのわ夕食やね。

野菜とタンパク質中心にしよう。







でも今わ春休みだから
晩早く食べよかな。