脚やせ実践11日目

【体重】48.8㎏(昨日比－0.4㎏)

【体脂肪率】24.0％(昨日比±0)

【体脂肪量】11.7㎏(昨日比－0.1㎏)

【便通】あﾘ



【朝食】
6:20
バﾅﾅ 2本 134kcal


【昼食】
12:40
お弁当 362kcal
サﾗﾀﾞ 48kcal


【夕食】
18:40
さんまのひらき 1枚 84kcal
鶏肉じゃが 50kcal
あさﾘの味噌汁 1杯 72kcal
神戸ﾊｲｶﾗメﾛﾝﾊﾟﾝ 1個 320kcal


【間食】
22:07
蒟蒻ゼﾘｰ(ﾗｲﾄ) 2個 17kcal

【合計】1084kcal




1200kcalに抑えられたヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
やった×2☆


しかも大好きなメﾛﾝﾊﾟﾝ
食べたいから
他のご飯低ｶﾛにっ！



ｶﾛﾘｰいろいろ大変だけど
自分なﾘに楽しんでる(^3^)/


んで今日から自分のお弁当
早起きしてｶﾛﾘｰ測って
作ってるよ～っ(･ω･)!



お母さん大喜びやし(笑)



頑張るぞぃ(ﾟﾚﾟ)ﾉ
明日も6時起きで～す(´pω-)笑