脚やせ10日目

【体重】49.2㎏(昨日比－0.2㎏)

【体脂肪率】24.0％(昨日比±0)

【体脂肪量】11.8㎏(昨日比－0.1㎏)

【便通】あﾘ



【朝食】
7:20
バﾅﾅ2本 134kcal


【間食】
10:25
蒟蒻ゼﾘｰ 2個 52kcal


【昼食】
12:00
キﾑﾁ雑炊 200kcal
海藻サﾗﾀﾞ 35kcal
にらまんじゅう 2個 100kcal


【間食】
15:20
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ 1個 220kcal


【夕食】
17:40
いなﾘ寿司 3個 334kcal
ポﾃﾄサﾗﾀﾞ 184kcal


【合計】 1259kcal




1200kcalｵｰﾊﾞｰ(((゜д゜;)))

やっぱﾓﾝﾌﾞﾗﾝが
問題やったな～



やから今日ｵｰﾊﾞｰした分
明日減らします！



やっぱｶﾛﾘｰ知ると
高ｶﾛﾘｰのもの食べれんよおに
なﾘそおやわっ＞＜