1月3日(月)
149.6㎝
48.㎏(計測なし)
BMI 21.6(計測なし)
目標体重:41㎏
短期目標:①毎日腹筋50回
②毎日暇なときには腰回し
③月・水・金でスロージョギングを40分以上
④朝昼2回以上酢を摂取
です
頑張るぞ
今日は全て達成
なんだか腰回りがポカポカしてきました
なんだか腰回りがポカポカしてきましたジョギングも3㎞×2なら余裕がでてきたので距離を伸ばしていきたいと思います
指先まであったかいのは気持ちいいです
1月2日(日)
149.6㎝
48.0㎏
BMI 21.62
ジョギング始めて2日経ったんですが…何故か体重増加(;O;)？
まあ年始で食べてたのもあるのかもです。でもおせちとかもなるべく野菜類を選んで食べてるからすぐ脂肪になるわけじゃないのかなと思います。
あと今の生理周期的にも水分を蓄えてしまいやすい時期なのでその影響があるかな？
お腹は凹んできたのであまり悩みすぎずにポジティブにいきたいと思います。
目標体重:41㎏
短期目標:①毎日腹筋50回
②毎日暇なときには腰回し
③月・水・金でスロージョギングを40分以上
④朝昼2回以上酢を摂取 ⑤体重計測は毎週日曜日
です
頑張るぞ
①無事完了!!
②腰回しは今日は10分程度。お風呂前後に回しました。
③今日はジョギングでないのですが身体動かしたくて実施
朝4㎞を20分、夜6㎞を40分でした
なかなか楽しかったです
④今日は外出してたので実施しませんでした。
149.6㎝
48.0㎏
BMI 21.62
ジョギング始めて2日経ったんですが…何故か体重増加(;O;)？
まあ年始で食べてたのもあるのかもです。でもおせちとかもなるべく野菜類を選んで食べてるからすぐ脂肪になるわけじゃないのかなと思います。
あと今の生理周期的にも水分を蓄えてしまいやすい時期なのでその影響があるかな？
お腹は凹んできたのであまり悩みすぎずにポジティブにいきたいと思います。
目標体重:41㎏
短期目標:①毎日腹筋50回
②毎日暇なときには腰回し
③月・水・金でスロージョギングを40分以上
④朝昼2回以上酢を摂取 ⑤体重計測は毎週日曜日
です
頑張るぞ
①無事完了!!
②腰回しは今日は10分程度。お風呂前後に回しました。
③今日はジョギングでないのですが身体動かしたくて実施
朝4㎞を20分、夜6㎞を40分でしたなかなか楽しかったです④今日は外出してたので実施しませんでした。
1月1日(土)
149.6㎝
46.2㎏(計測なし)
BMI 20.6(計測なし)
目標体重:41㎏
短期目標:①毎日腹筋50回
②毎日暇なときには腰回し
③月・水・金でスロージョギングを40分以上
④朝昼2回以上酢を摂取 ⑤体重計測は毎週日曜日
です
頑張るぞ
①無事完了!!
②腰回しはニューイヤーマラソンみたりしながら、のんびり回しました。
③今日はジョギングです朝4㎞を20分、夜4㎞を20分でしたなかなか楽しかったです
④今日は朝にお酢＋しょうがはちみつ、昼にはお酢＋ざくろはちみつです。
149.6㎝
46.2㎏(計測なし)
BMI 20.6(計測なし)
目標体重:41㎏
短期目標:①毎日腹筋50回
②毎日暇なときには腰回し
③月・水・金でスロージョギングを40分以上
④朝昼2回以上酢を摂取 ⑤体重計測は毎週日曜日
です
頑張るぞ
①無事完了!!
②腰回しはニューイヤーマラソンみたりしながら、のんびり回しました。
③今日はジョギングです
朝4㎞を20分、夜4㎞を20分でしたなかなか楽しかったです④今日は朝にお酢＋しょうがはちみつ、昼にはお酢＋ざくろはちみつです。