1月10日（月）
149.6㎝
48.2㎏
BMI 21.6
目標体重:41㎏
短期目標:①毎日腹筋50回
②毎日暇なときには腰回し
③月・水・金でスロージョギング
④朝昼2回以上酢を摂取
です
頑張るぞ
今日もジョギングしてきました
4㎞を40分
4㎞を40分1月9日（日）
149.6㎝
48.2㎏
BMI 21.6
目標体重:41㎏
短期目標:①毎日腹筋50回
②毎日暇なときには腰回し
③月・水・金でスロージョギングを40分以上
④朝昼2回以上酢を摂取
です
頑張るぞ
何故体重増加…？と思わず眉間に皺が寄ってしまいました(;O;)確かに晩御飯たくさん食べちゃったし生理中は水分を溜め込んで太りやすいらしいですが…さすがに凹みました。明日から食事内容もちゃんと見直していきたいと思います。
今日もジョギングしてきました
9㎞を70分
走り込み過ぎでしょうか
若干心配です…。
9㎞を70分走り込み過ぎでしょうか若干心配です…。1月7日（金）
149.6㎝
48.0㎏(測なし)
BMI 21.6(計測なし)
目標体重:41㎏
短期目標:①毎日腹筋50回
②毎日暇なときには腰回し
③月・水・金でスロージョギングを40分以上
④朝昼2回以上酢を摂取
です
頑張るぞ
今日もジョギングしてきました
4㎞を35分
頑張って続けます
最近走れるようになってきたからか、なんだか足に筋肉がついてきました
別に身体のラインはあまり変わりませんが…うーん、効果でしょうか？
4㎞を35分頑張って続けます最近走れるようになってきたからか、なんだか足に筋肉がついてきました別に身体のラインはあまり変わりませんが…うーん、効果でしょうか？