いよいよ明日寺ヨガ🧘♀️です✨
⭐︎amana_sato.yoga
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※ ⭐︎を@に変えて検索して下さいね！
やり方がわからない方は
直接会場まで来ていただいても
大丈夫ですよ❣️
その際はアメブロ見ました！と
お声かけください
#最近の体調の変化
やはり疲れやすさは否めないですね
元々の胃腸の弱さもありますし、、、
睡眠時間が短い！
お弁当作りがありますので
『朝早く起きなきゃ！』
が一番の原因だと思います
前夜にある程度作っておけば良いのでしょうが
気温が高いと
食べ物が傷むのでは？と
気になってしまうので
出来る限り朝に作ります
やはり緊張して寝ているようです
寝過ごした時は諦めて
買って食べてもらいます
ヨガの後はぐっすり寝ます
ただ寝過ごすことも度々
低気圧もテキメンですが
適度に身体を動かしたり
動かす事で血流も良くなりますし
筋肉もつきますので
体調は昨年よりは全然良いですし
暑さに弱いのですが
暑さ対策しながら
外出も出来るようになりました
（一昨年の夏までは完全引きこもり
買い出しも行けず宅配や
家族に頼んでました）
運動不足の方は
ぜひご自宅の近くをお散歩🚶する
徒歩圏内であれば
スーパーやコンビニまで
歩くことをおススメします
気分的にも少し変化を
感じられると思いますよ❤️