こんばんは。
しばらくブログ書けませんでした。
仕事でバタバタしてました、申し訳ないです。
そして、まだ減食は続けています。
ということで、今週のお話をしたいと思います。
まず月曜日ですが、3日間の断食から解放されました。
朝に軽くスープとサラダを食べました。
80時間以上ぶりの食事なのでさぞかし美味しく感じるかと思いましたが、そこまで感じませんでした。
どちらかというと、昼に食べた社食の定食が美味しかったです。
そして体調ですが、月曜にシャワー浴びてて思ったのが身体が少し細くなったかなと。
体重計はないので体重は不明ですが、確実に痩せてはいるかなと思います。
次に火曜日です。体調の変化はありませんでしたが、身体が軽く感じました。
元々太っているわけではないですが、例えば階段上ったりした時に、あれ？なんか軽いかもと思いました。
丁度減食始めて1週間くらいなので、やっと身体の変化を感じることができました。
週半ばの水曜日、身体の軽さをさらに感じました。
しかし、ここに来て少し体調に変化がありました。
ちょっと悪い方向なのですが、体力の衰えを感じました。例えば2階くらいの階段を登ったりちょっと長い時間歩いた後に疲労感が出ます。
仕事柄よく歩くのですが、慣れているのもあり歩くことで疲れることはなかったのですが、ここにきて疲労感が出てきました。
調べると、やはり減食するとカロリー不足、即ちエネルギー不足になるので疲れやすくなると。更に栄養不足にもある程度なっているので疲労感はあるそうです。
冷静に考えればその通りで、今まで摂取カロリーが成人男性の1日分でしたが、それが半分かそれ以下になっているけど運動量は変わらないので身体がエネルギー不足になるわけです。
疲労感が今後も続くとなると体調を崩す可能性があるとので、夕飯ではないですが夜に野菜だけ食べることにしました。
昨日の木曜日ですが、ズボンの腰回りが細くなったと感じました。
私が持ってるズボンの中でも細めのを着ましたが、減食前はパンパンとは言わないですがスキニーはいてる感じでしたが今は感覚的にですがスリムパンツくらいになりました。腰回りを引っ張るとスペースあります。
さて今日、すなわち金曜になります。朝起きて台所に行ったら立ちくらみしました。
確実に栄養不足モードなのかなと。
とりあえず水分取りましたが、朝は何も食べずに仕事に。お昼はいつも通り社食で定食を食しましたが、今回初のデザートにアイスを食べました。
糖分もほぼとってなかったので美味しくいただきました。多分断食以来一番美味しくご飯食べれた気がしました。
そんな感じの5日間でした。
ちなみに、ここ1週間くらいSNSのショート動画を観てるとなぜか食べ物関係の動画が増えました。
日本の穴場飲食店紹介してる動画だけでなくアメリカのサンドイッチとホットドッグのお店を紹介してる動画が多いです。
私、アメリカのサンドイッチとホットドッグが大好物で日本では食べられないからいつもアメリカ行くと食べまくるのですが、なぜ減食してる今にこんな動画がタイムリーにと思うくらいです。コンピュータは人の生活習慣を読めるのか？！と思ってしまいました。
しかし、色々食べ物や飲食店関連の動画を観ましたけど、食欲というか食べたいという意識は思ったより出ないです。
減食期間終わったら食べようかなくらいで、今すぐ食べたいとはならないです。
さらに調べてみると興味深いことがわかりました。
減食や断食をしている時に空腹感を感じることがあっても、食べ物を目の前にしても食べなくてもいいやみたいな気持ちになるのはいいことらしく、身体が減食に慣れてきている証拠で、むしろ身体が栄養足りない分を体内にある脂肪を使って補おうとしているサインらしいです。
確かに断食2日目からはあまり空腹になっても食べたい衝動はなくなっているので、これは身体がいい方向に向かっているのかなと思えます。
勿論栄養不足モードは発生しているのも事実なので、夜に少し野菜を食べて補うことはすることにします。
そんな今週でした。
そして、9月にちょいとアメリカに行くことがほぼ確定です。
またZIPAIRで行ってきます！
今回なぜかいつものレンタカーが安く借りれないので、ちょっとどーしようか悩んでます。
またアメリカに行く話もしながら体調の話も続けたいと思います。
ではでは