四十肩になってから
最近は二の腕まで痛くなってきた😅
こないだ久しぶりの診察でした
たまに二の腕が痛むので、以前処方された湿布を貼っていて
たまになので消費もあまりなく、必要以上にはもらわない主義なので😃
先生「(1包７枚入り)４枚？」
私「２枚でいいです」
そして腕も以前よりは上がるようになってきて
「ここまで上がるようになったよ！」って先生に見せる😆
先生が漢方薬(2種類)はどうするか聞いてきたので
まだ腕痛いし、引き続き１ヶ月飲むことにした
半年かからず治るといいんだけど…
ストレッチもこまめにやってます
ねじりストレッチの時が痛い〜😭手のひらを上向きにするときが痛い！
肩甲骨の上下運動もやってます
寝る前にテニスボールマッサージも続けてやってます(背骨と肩甲骨の間)
↑そこが凝ってて痛いのでやってます
あと姿勢を気をつけてます😀
巻き肩にならないようにビシって姿勢を正す！
巻き肩も四十肩の影響が出るそうです！
姿勢も大事！姿勢も悪いと体のあっちこっちに影響出そうだから気をつけてます
四十肩の痛み＆整形外科通いから解放されたい！
髪のパサつきが気になったので最近買いました！
