さて、気分を上げてゆくまえに
心と身体の現状を把握してみましょう。
仕事が増えてゆく～
そしてたまる疲れ
人間関係のあれこれ～
たまるストレス
ゆっくり休めば
元気になれる
とか思っていたのですが
ストレスは休むだけで
解消はしなかったのです
疲れが取れない～――という方の中で
家と職場とスーパーの
往復しかしてない
となんていう方がいらっしゃいますか？
日帰り旅行
温泉
神社
カフェめぐり
映画鑑賞
ショッピング
なんでも良いので
ちょっと気晴らしに出かけてみてくださいね。
もし出かけてみて
「あれ？ 疲れが取れたような」
と思ったら
肉体の疲れだけでなく
心が疲れていたという証拠
具合が悪くなるとふさぎがちになってしまいますが
自分が動けそうな範囲で
外出してみるのも良いかもしれません。
原因はひとそれぞれ。
もっと睡眠をとりたいのか
もっと野菜をとりたいのか
身体の声もひろって、
生活習慣も改善してゆきたいですね。
心が喜ぶこと
身体が喜ぶこと
どんどんしてゆきたいですね