おはようございます^^トレーナー早姫です。
日曜日は10:00~11:00グループレッスン！今日はジャイロキネシス®の日です
マスターストレッチ®と隔週で開催していますよ。
マスターストレッチ®の方は少しづつ知名度が上がって（トレーナー実は多いんだぜ）体験のリクエストが増えていますが、ジャイロの方はまだまだ少なめな堺市。
ジャイロキネシス®はチェア（椅子）とマットでのワークの中で、身体の機能的な動きを導いていくもの。
実はマシンよりもマットワークなどの自重のがキツいんですよ
地面に触れていない部分は自分で支えないといけないし、持ち上げる時はサポートがなく、自分の筋力で持ち上げないといけませんからね
マットピラティスの（大人数）グループに入って「しんどかった」「よく分からなかった」という方は、どこに効かせるのか、どこを使ってコントロールするのか？
が、まだご自身の身体で体現できていない状態ですから、負荷少なめや少人数、またはパーソナルから入られるのがオススメです。
ウチにトニックのパーソナルにいらっしゃる方はほぼそこを通ってこられた方たちばかり。
しかし！マシンにばかり頼っていてはいけませんえ。
マシンで作った身体をマットワークを通して自重でコントロールできなくてはなりません。
日常生活にマシンはありませんからね
キネシスは、トニックやマスターストレッチ®で使う身体のベースのワークがとことん詰まっています。
骨に通す、体幹と足底、体幹と腕…
マスターストレッチ®を履く前にやっておくと不安定な状態でも落ち着いて動けるようになりますし、効かせたいところに効かせられるようになっていきますよ✨
身体は使い方です
全体の繋がりを理解して機能的な身体を目指しましょう
