心と身体を解放して自由に自分らしく生きる。ダンス、ジャイロトニック®️『TRUE Entertainment Studio』早姫のブログ

健康第一

  • 13Nov
    • アメブロ最終回☆

      こんにちは(*´-`)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。いきなりですが…本日でアメブロは終わりにさせていただきます(^-^)ゝ゛長年…スタジオを始める前から書いてきたこのブログ、名残惜しいですが今後はXサーバーにてこちらのブログを書きつづけます↓http://sakibody.com/他、インスタやFacebookは続けますのでどうぞよろしゅうに…もちろんスタジオも続けます(笑)スタジオホームページはこちらから

  • 12Nov
    • 11/18月曜日プライベートセッション特別枠の画像

      11/18月曜日プライベートセッション特別枠

      こんにちは(^^)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。さて、来週月曜日11/18プライベートセッションの特別枠を設けることにしましたのでお知らせです☆11/18月曜日①10:30~11:30②13:00~14:00③14:15~15:15の3つの時間帯(多少の前後は可能ですのでご相談ください)でプライベートセッション受講していただけます(*´-`)ご入り用の方はご連絡くださいませ!✉️rarara@dp-true.comLINEでのご連絡はこちらからプライベートセッションイメージ動画通常のプライベートセッション枠はこちらです↓ご参考にどうぞ٩( ᐛ )و

  • 11Nov
    • 早姫流スクワットの画像

      早姫流スクワット

      おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です(^-^)ゝ゛先日プライベートセッションの時に『スクワット』のお話になったので、この機会に撮影と解説をいたしましょう⭐あくまでも私、早姫流のスクワットです。うちのスタジオには重りがないので、自重か、このセラバンドを使ってやります。正しいフォームでやれば、重りを担がなくてもなかなかの効果を発揮しますよ♪セラバンドは『下へ下へ』『前へ前へ』と意識しがちなスクワットに『上』と『背面』の意識を持っていただくため。そして『伸び』を感じていただくためです。肩甲骨が使えるので、背中のたるみが気になる方は重りを担ぐよりこっちの方がいいかと。上への意識と関節を曲げる方向を失うと◎股関節の詰まりで痛い◎前腿が太くゴツくなる全身の繋がりを利用して長ーーいスクワットをすると、重くしんどく感じないし、必要な筋肉を使えるのでバランスの取れたボディになりますぞ٩( ᐛ )وたまにグループレッスンでも仕上げにやってます⭐プライベートセッションは16日土曜日14:30~15:3017日日曜日13:00~15:00(このうちで一時間)空きがありますよ(^^)お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらからプライベートセッションイメージ動画

  • 10Nov
    • 12/27金曜日ヒールワークショップの画像

      12/27金曜日ヒールワークショップ

      こんにちは(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。12/27金曜日21:00~22:00CHIRU先生と私の二人でヒールでのレッスンをすることになりました!動画も作りましたのでご覧あれ。12/27ヒールワークショップPR動画会員様は1500円非会員様は1800円です(*´-`)お申し込み、お問い合わせ✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEからのご連絡はこちら

  • 05Nov
    • NOZOMI先生のヒップホップの画像

      NOZOMI先生のヒップホップ

      こんにちは(*´-`)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。明日のスタジオは17:30~18:30Shieri先生キッズ入門18:45~19:45ジャイロキネシス®️のみとなります。20:00~21:00NOZOMI先生のヒップホップは休講ですので、お間違いないようお気をつけくださいませ(^.^)NOZOMI先生HIP-HOP動画先週のクラスの様子です⭐体験は随時受付しておりますよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ご予約、お問い合わせ✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡も受付中!

  • 04Nov
    • ゼロポイントテープ私自身の効果の画像

      ゼロポイントテープ私自身の効果

      おはようございます(^^)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。本日は連休最終日ですね♪私はドライブに行って参ります(◍˙∞˙◍)さて、人気のゼロポイントテープ。自分で使い出してから、いい傾向なのでここでシェア↓まず、使い方にもあるように、貼るだけで写真のようにヨレてても大丈夫!これはダンスレッスンの詰まっている木曜日のもの。ふくらはぎに貼ることで、ハードワークの後もふくらはぎがパンパンにならなくなりました!以前はお風呂上がりに必死でマッサージしてましたけど(笑)かるーくさすって、流してあげたらもう柔らかふくらはぎに元通り( ´罒`*)✧足首のは冷え予防です。これまた効いてます。スタジオでは裸足でいることがほとんどですが、板の床の冷たさを例年ほど感じません!全体的に体温が上がってるのも感じる(これはまだ検証中)。スタジオでの販売は残り3本です。気になる方はご連絡くださいませ。※本日はShieri先生のレッスン通常通りありまーす!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらから

  • 03Nov
    • プライベートセッションPR動画(ひとまず)

      おはようございますヽ(●´ε`●)ノ堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。imovieを使って、動画編集をしたいな~って思い、新しいiPadを広げたところ、動画がない…(笑)ひとまず、保存してあったジャイロの写真などを使って、プライベートセッションのPR動画を作ってみました(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ご覧ください↓↓↓プライベートセッションPR動画これを動画で作りたいなと思っていますので、乞うご期待!本日は10:00~11:00ジャイロキネシス®️グループレッスンですよ♪お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちら!

  • 01Nov
    • ゼロポイントテープの残り!本日のレッスン!の画像

      ゼロポイントテープの残り!本日のレッスン!

      おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。ゼロポイントテープ。根強いファンたちのお陰で残り3つでございます上のやつはご予約済みのやつ↑さて、本日はこれからジャイロキネシス®️グループレッスンです⭐夜は18:30~19:30早姫強化クラス19:30~20:30KahoコンテンポラリーヒップホップKaho先生のダンス動画体験は随時募集しております!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.kikikikikiスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちら

  • 31Oct
    • スタジオFacebookページの画像

      スタジオFacebookページ

      こんにちは(*´-`)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。本日は5週め、19:30~20:30Waackはお休みです(^.^)私のクラス20:45~21:45PVスタイルはありますので、お待ちしてまーす!本日からはSEVENTEENのFearをやりますよ♪お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらスタジオのFacebookページでも動画やお知らせしておりますので、ご登録お願い致します↓Facebookページはこちらから

  • 30Oct
    • 水曜日!

      こんにちは(^.^)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。本日水曜日は17:30~18:30 Shieriキッズ入門18:45~19:45 早姫ジャイロキネシス®️20:00~21:00 NOZOMIヒップホップですよ⭐体験レッスンは随時開催!キッズ~高校生500円大人1000円ですレッスン動画もご参考にどうぞヽ(●´ε`●)ノNOZOMIヒップホップShieriキッズ入門お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちら

  • 28Oct
    • 11/22はじめてのワックスタート!の画像

      11/22はじめてのワックスタート!

      おはようございます(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。今月までHaruka先生の代講で来てくださっていたSHIORI先生の新クラスが始まります!11/22金曜日スタート!17:30~18:30はじめてのワック11/22のみ無料体験会ですので、どしどしチャレンジしてくださいね♪お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらから

  • 27Oct
    • ゼロポイントテープ入荷!残り!の画像

      ゼロポイントテープ入荷!残り!

      こんにちは(ФωФ)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。ゼロポイントテープ、入荷いたしました⭐ご予約などもいただいてましたので既に残りが5個!お急ぎのかたは私に直接メールやLINEくださいませ(^-^)ゝ゛明日は月曜日Shieri先生です(◍ ´꒳` ◍)19:45~20:45K-POP21:00~22:00Girls Hip-hop⭐ガールズヒップホップ動画⭐体験いつでもおまちしてまーす!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらLINEでのご連絡はこちら

  • 24Oct
    • 本日のスタジオレッスンの画像

      本日のスタジオレッスン

      おはようございますヽ(●´ε`●)ノ堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。2年前から始まったジャイロキネシス®️のトレーナーコースがやっと!やっと終了ー!ピラティストレーナーとして発動した私がいつの間にかすっかりジャイロのトレーナーです(^-^)ゝ゛さて、これからも変わらずお客様と寄り添いながらレッスン、セッションをして参ります⭐本日は18:30~19:30ジャイロキネシス®️振替19:30~20:30SHIORI先生のワックですよ!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらから⭐ラインでのご連絡はこちからから⭐

  • 22Oct
    • Shieri先生のガールズヒップホップ動画

      おはようございますヽ(●´ε`●)ノ東京は大雨なう。堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。昨日からジャイロキネシス®️のコースが始まってます⭐大阪からは新着動画をいただきましたので、ご参考になるようYouTubeに保存しておきました!Shieri先生ガールズヒップホップ月曜日21:00~22:00昨日から始まったクラスです。年齢関係なくどんどんチャレンジしてくださいねー!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらから

  • 21Oct
    • 本日スタート!Shieri先生クラスの画像

      本日スタート!Shieri先生クラス

      おはようございます(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。本日はShieri先生のクラスが2本スタート!その①19:45~20:45K-POPクラス⭐曲はTWICEの『Feel Special』ですその②21:00~22:00ガールズヒップホップ年齢関係なく入れます!大人の方もどんどんどうぞ!とゆーか、もともと一般クラス枠でしたね(笑)お待ちしてまーす!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらから

  • 19Oct
    • 自由に表現していいの画像

      自由に表現していい

      おはようございますヽ(●´ε`●)ノ堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。昨夜は私の強化クラス→Kaho先生コンテンポラリーヒップホップ体験会でした♪たくさんの方に体験会にお越しいただきましてありがとうございました!バラード調の曲でフロアやペアワーク、難しいながらも踊る皆様↑動きを追うだけでなく、ダンスに乗せて自分の思いや感情を表現していく。まだ若い子には難しいかもしれませんが、どんどんチャレンジを重ね『表現すること』『想いを伝えること』ができるようになって欲しいなと願っています。それには間違いも正解も◯も×もなくて、自由でいい。アートやダンスならではの世界を伸び伸びと生きていいという精神へと変わっていってくれたらこれまた私も嬉しいです(*´-`)さて、本日土曜日は11:30~13:00ジャズダンスそれ以降はプライベートセッション枠となります。お待ちしてまーす!レッスンのお問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらから

  • 18Oct
    • プライベートセッションご予約枠の画像

      プライベートセッションご予約枠

      おはようございます(^.^)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。今月中のプライベートセッションの空きについてお知らせです⭐10/19土曜日14:30~15:3010/26土曜日14:30~15:3010/27日曜日11:15~12:4510/30木曜日の午前中こちらのお時間でご予約お取りできます(*´-`)お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらからゼロポイントテープも取り入れてから、より効果が上がりやすく安定感のあるワークを感じていただいています⭐内転筋の入りにくい方に内腿にテープを貼ったところ、センター(丹田)から脚への繋がりが良くなり、安定して股関節のワークを行うことができましたヽ(●´ε`●)ノハムストリングシリーズは簡単に見えて、ケーブルのコントロールが難しいんですよ(ФωФ)

  • 17Oct
    • ついに明日は!の画像

      ついに明日は!

      こんにちは(^.^)堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。明日はついに!こちら↓Kaho先生のコンテンポラリーヒップホップ。無料体験会ですよ♪Kaho先生のレッスン動画私の強化クラスも始まります(18:30~19:30)⭐楽しみですね(◍ ´꒳` ◍)そのあとも続々と企画がありますのでお楽しみに!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらから近日中のプライベートセッションは19日土曜日14:30~15:3026日土曜日14:30~15:3027日日曜日11:15~12:30空いております!秋冬ボディをつくりましょ!

  • 15Oct
    • スタジオイベント終了!ありがとうございました⭐の画像

      スタジオイベント終了!ありがとうございました⭐

      おはようございます(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。昨日、スタジオイベントを無事に終えましたヽ(●´ε`●)ノお手伝いいただきました皆様、本当に毎年ありがとうございます!!初出演の方、どんどん上手くなるレギュラーメンバー、皆のオーラが交じってとてもよい空間、イベントになりました(*´-`)ひとまず、先日告知していたファッションショーのメンバーとのお写真をどうぞ↓個性派揃いです(笑)そして、すでに明日から!新生TRUE Entertainment Studioのスタートです。スケジュールに変更がありますので、レッスンの移動や体験レッスンなど、どしどしチャレンジしていってくださいね!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからLINEでのご連絡はこちらから

  • 14Oct
    • 10/14体育の日はイベント!の画像

      10/14体育の日はイベント!

      おはようございます⭐堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。本日はスタジオイベント本番!私もこの日に向けてワクワク準備をしていました( ´罒`*)✧じゃじゃん。今回は発表会とゆーより、イベント、パーティー感覚で楽しんで下さいね♪では、会場でお待ちしてます…