おはようございます(^-^)ゝ゛
堺市堺区TRUE Entertainment Studio大西早姫です。
月曜日、火曜日はダンスレッスンがないのでなんだか調子の上がらない私です(笑)
踊ってるのが通常モードのようですね。
今日はまたまた動画のご紹介⭐
ハムストリングシリーズより『クアッドストレッチ』ですよ♪
股関節を内旋させて脚を伸ばす動かすことで腿の外側やお尻の深部をストレッチすることができます(*´-`)
腿のハリや太さ、股関節の痛みや引っ掛かりが気になる方には必要な動きですよ。
言ってる私もダンスで股関節の外旋をたくさん行うので、やっとくべきなのです↑
股関節の使い方、骨盤の位置を見直すことで脚のラインにも影響します。
美脚になりたい方は骨盤や股関節にも気を配ってくださいね( ´﹀` )
身体は使い方を知っているかどうかでだいぶデザインが変わってきますよ♪
ゴールデンウィークはプライベート枠が増えてます！是非この機会にチャレンジしてくださいね
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ジャイロトニック®️とマスターストレッチ®️の連携は最強ですヽ(●´ε｀●)ノ
