今日のお食事

ベル朝起きて・・・
　コラーゲン粉末×4をローズヒップ水で飲むコーヒー


　・・・40分後
　わかめおにぎり1つおにぎり
　しょうがタマネギスープ



ベルお昼
　subwayのタンドリチキンラップ
　バジルポテト
　コーンチャウダー


ベルおやつ（ピラティス前に）
柿の種小袋1つ



ベル夜
野菜スープ　2杯（燃焼スープ）
お寿司10かん
2：8の焼酎割り（水が8です！）

水は1.5Lくらい飲んだかな。


朝と夜の体重が2キロくらい違う。。。朝になると減ってるのはどうしてかな！？





エレベーターにて


エレベータに乗ったとき、ひとりだったことが続いたので






スタンディングロールダウンしてましたかおクラッカー
やっぱりまだまだゴキゴキするなぁ・・・



アップもしたいのだけど、扉が開くまでに終わらない！！！！




さて、今日もスタジオ走る人で1時間ピラティスしてきますOK

正しい姿勢で椅子に座りたい！

私の場合、眠ってる時間よりも、長いのが座ってる時間椅子


デスクワークなもので、パソコンの前に座ってますパソコン砂時計



美容強化月間にひひなので、何か習慣に出来ることはないかなーとネットを探しまくりました音譜


立つだけダイエット：インストラクター中田智子さん
この方のブログはすごいアップアップスタイルも抜群目


そして探してたモノがありました。

正しい姿勢の椅子の座り方

即実践中です。




ロールアップに近づける気がしますにひひ