統合ブログ：あした

明日、帰省をする。
正確には、友人にも会いたいということで、実家へ帰らず前に住んでいた街へ向かい、そこで友人との飲み会＆行きつけだったマッサージ屋さんへ行く。
ついでに結婚記念日もあるのでさすがに実家で結婚記念日っていうのも味気ないだろうということでその日も泊まってから
まずは私の実家へ向かう。その後数時間かけて夫の実家へ。

明日は10時台の飛行機だから、逆算して…
朝8時には家を出ないといけない。
今日中に荷物をパッキングしておかないとまた忘れ物が多数ということになる。
ちなみに当日パッキングした前回は夫のパンツ（下着）を忘れた。
コンビニで好みとはとてもいえない柄のトランクスを買った。
今回はちゃんとしないとね。

統合ブログ：ペーパークラフト（やっと完成）

数日にわけて作成という大作。
ダウンロード印刷枚数も過去最高の6枚で立派なクリスマスリースができました。

統合ブログ：12月17日の通院

クリニックの日。
夫から買ってもらった新しいmp3プレーヤーで行ってきました。

まずはカウンセリング。
・この2週間の間に1日だけ「だめだめ」な日があったこと
・好きだった本が読めなくなったこと
・朝は起きれるようになったこと（若干5時とか早すぎるときもあるが）
・市の「ソーシャルクラブ」に参加したこと
・ペーパークラフトにはまっていること
などを話しました。

だめだめな日があったのが正直ショックで、最近調子はいいのだけどまたそうなるんじゃないかと怖い
などと話し、やんわりとしたアドバイスをもらいました。
そして「2年半以上もうつが治らないのは長すぎないか？」と聞いたところ
「よっぽど強い負荷がかかっていたんですよ」と。
最近落ち着いているのはいい証拠で、あまり元気にし過ぎないようにと言われました。
プラマイゼロのあたりをめざすといいねと。


そのあと医師との面談
先日夫が通院したので夫からの情報が入っていたのを覚えていたのか
いきなり「体重はどのくらい増えましたか？」と。
「25kgくらいですかね」と答えて、「それじゃあしんどいでしょう」と同情してくれました。

今、夫の勧めもあって1日1万歩歩くようにしているのでちょっとずつ減ってきています。
ほんの数百gですけど減ると嬉しいですね。
でもまだまだ元に戻るには道のりは厳しいです。

あと医師と話したことは薬はどうもあっているようだということ。
夜中何度もトイレにおきると言うと、水分は取り過ぎないようにして、のどがかわいたら（薬の副作用）
うがいをしなさいと。
今日も2度ほど起きてしまったので夜は薬を飲むとき以外うがいで試してみようかと考えています。

今回から自立支援（仮）適応になったので、病院代は安く済みました。
ただ、仮なので薬局では適応されず、年末年始で3週間分のお薬をもらったところ4千円を超えてしまいました。
量も半端じゃない。
う～ん、私薬沢山飲んでるんだな～と実感したひと時でした。

統合ブログ：12月12日

大作「キティちゃん」に破れ、できたのは１つ。
ピカチュウです。

尻尾などあって座が悪いのでミニセロテープのお座布団を敷いています。

統合ブログ：今日の

昼間は昨日の残りを、夜は紙が届いたので専用用紙に印刷して作成。
間違って印刷ボタンを何度も押したので、どーも君が沢山出てきてしまった。
すべて作るかどうか…

順に
・どーも君
・ミニクリスマスツリー
・サンタブーツ（小物入れになっている、結構大きい）

統合ブログ：今朝の起床時刻

5時。
早くね？
もう一度寝ようかと思ったんだけど、眠るためにデパスも1ミリ飲んだんだけどだめ。

あきらめて起き出しました。

でも、朝の薬を飲んでごろごろしていたらいつの間にか夢の中。
気づいたら夫、会社に行っていました。
なんてこった。


今日もひきつづきチョキチョキやっています。
クリスマスブーツをつくりました。
あとは紙切れなので注文した紙が届くまでおあずけ。

統合ブログ：ソーシャルクラブ

行ってきました、ソーシャルクラブ。
今日の参加者は私と男性1人。保健士さんなど含め5人で2時間遊んで（？）きました。
今日のテーマは「次回のクリスマス会用の飾りつけ作り」ということで
定番の輪っか作りやらお花づくりやら、折り紙で小物をつくったり。
その中で初めてだったのが「ペーパークラフト」
インターネットでも無料でダウンロードして印刷してチョキチョキ、ペタペタするとできる小物です。
面白いな～と思ったので早速家でもやりました。

近々忘年会と称して夫の友人たちと手巻き寿司パーティーするので
箸袋を人数分作ることにしました。
何気ないものだけど、華やかになればいいなと。

あと、今日は乗りに乗って
・クリスマスツリー
・トトロをつくりました。

ツリーは下が箱になっていてそれもちょっとかわいいんです。

今日ははまった記念に夫からカッターとカッティングシートを買ってきてもらいました。
専用の紙も購入したししばらくは楽しめそうです。

統合ブログ：久しぶりに入浴

どうもうつになってから入浴が苦手になった。
入院していたときは皆毎日シャワー浴びてたりしたから、病気特有なのかどうかは不明だけれど。

今日、恥ずかしながら数日ぶりに入浴しました。
すっきりした～

明日は市でやっている精神病患者のためのサークル「ソーシャルクラブ」の日。
９：３０～らしいので朝はちゃんと起きないとな。

統合ブログ：普通に目覚めた

早朝だったり、夜中にトイレに起きることがあって、
原因は水分の取りすぎ（薬の副作用でのどがかわく）なんだけど、
今日も朝目が覚めた。

いつもならすぐに再度眠れるのに全然眠れない。
隣で夫はす～す～寝ているし。

めがねをかけていないので時計の時刻は見えず、遮光カーテンなので夜なのか朝なのかも分からず不安なひと時。

突然夫の目覚ましが鳴った。
内心ほっとした。
ああ、もう朝だったのね。

珍しく夫より先にベッドから出て朝食の用意をしてお見送り。


…とここまでは優秀だったが、やはり朝の薬の副作用で11時くらいから意識ありません。
気づいたら「みのもんた」がTVに出ていた。

統合ブログ：アケボノVS無伴奏チェロ曲

ブログネタ：今年一番聴いた曲は？ 参加中
本文はここから
川村結花のベストアルバムに入っている「アケボノ」か、無伴奏チェロ曲。
アケボノは歌詞が好きで、何度も聴いた。
無伴奏チェロ曲は長いので眠れない夜にリピート演奏させなくても良いので聴いた。

回数はどちらが多いんだろう…。
たぶんアケボノだな。