2.12

とうとうやってしまいました。OD。

はじめてなのか、そうじゃないのかは忘れちゃったけど、とにかく今のマンションに引っ越してきてからは初めて。

2/12の金曜日、朝からずっと調子が悪くって、横になっていた。
なにが原因なのか、とにかく生きてることが辛くって、でもその辛さは誰からも分かってもらえないように思えて
「何か」から逃げたくてODした。
最初、「死のうか」と思ったけど、そこまでじゃないなぁと、変なところで妥協。
だからどの薬を飲むか迷ったときに、「死ねる」薬は残しておいた。

死なないけど数だけは沢山あった「デパス」を合計60.5mg（分かりやすく言うと普通のデパスは1錠1mgなので６０錠）を選択。

元々精神科には通院していて先月1/9まで3回目の入院（約半年間）をしていた。大学病院に。
そこで処方されているいつもどおりの眠前薬を飲んでからOD開始。
ODの薬は大学病院へかかる前に通院していたクリニックで処方されていた薬たち。

眠前薬は30分程度で効いてきて眠りに着く。
その後からODした薬が効いたらいいかなと。

寝る気満々だったときに夫からTELが。
何故かODしたこと言っちゃった。
「すぐに（入院していた）大学病院へタクシーで行きなさい」と。
何故かそれに従う私。

結局私、なにしたかったんだろう。
ODしたところで皆から怒られるだけだったし。
いいことなんて何もなかった。
挙句の果てには「何が気に入らなくてODしたの？」とまで、夫から聞かれる始末。

そんなこと分かってたらODなんてしないでちゃんと言葉で伝えてる。
言葉にできない、でもなにかよく分からない苦しさを伝えたくてその方法がODだったんだけど。
そんな言い訳通用しないんだよね。

夫はとにかく怒っている。
私はこれからどう生きていけば良いのか模索中。
ODで駆け込んだ病院で、精神科の主治医がやってきて「今度したらもうしりませんよ」と言って行った。
私はまた一人から見放されるのだろうか・・・

私の味方って誰もいないのかなぁ。
精神科の先生だけは味方だと思っていたんだけど、私の勘違いだったみたいだ。

統合ブログ：またまた減薬中

ながいこと書いていませんでした。
約1ヶ月の間に実家に帰省したり、減薬したりしていました。

デプロメールはまだ50mgですが、
・テトラミド
・リボトリール
が無くなりました。

また
現在は
・デパケン
・セロクエル
を半減で試しているところです。

それにしても、帰省（自分の実家と夫の実家の両方に帰った）していたときは誰かが家にいたので多少緊張していたのかそれほど昼間の眠気はなかったのですが（あっても1時間くらい寝たら起きられた）今は何時間も寝てしまいます。
朝夫とともに7時ちょっと前に起きるのですが、それから夫を送り出してからが眠い。
TVのワイドショーをみながら寝てしまいます。

最近、寝ていることを夫に話したら、ここ数日夫は毎日お昼休みにTELして起こしてきます。
いったんそれで起きますが、やはりまた寝てしまう。
結局2時くらいまでは使い物になりません。
どうしたものか。。。

明日、午前中からお出かけしないといけません。
市の精神障害者向けのサークルがあるんです。
なんとか眠気を抑えて出かけられますように。

統合ブログ：長いこと書いていませんでしたが減薬失敗

ということで、アモキサンが増え、デプロメールは５０に戻されました。
その後、また具合がわるくなり結局アモキサンは1日２００飲むことになりました。
多いほうですが、MAXは３００なのでまだ余裕があります（笑）。

もうだいぶ前に過ぎてしまいましたが誕生日プレゼントに夫から自転車を買ってもらいました。
スポーツタイプのもので、乗りこなすのに少々時間がかかりました。
何度も転倒しましたが今は大丈夫。
夫も前から自転車を持っているので最近は自転車通勤（駅まで）。
ということで私の歩くダイエットは頓挫しています。

自転車があると移動スピードが速く楽なのでついつい乗ってしまいます。
今まで徒歩で行っていた商店街へも自転車で行ってしまいます。
たまには歩かないとダメだな～とは思いますが、楽な方へ流れるのが悪い癖。
それでも自転車乗るだけでも結構体力使います。
ギアチェンジにも気をつかいますので気分はMT車の運転です。

ダイエットの方はというと、無事卒業（チケット終わり）しました。
その後の体重は一進一退ですが、ほぼ横ばいです。
夜の半身浴がキーポイントなんですが、なかなかできず（汚）、
出来るときはやせるのですが、できないと例のむくみのせいで横ばいになってしまいます。
半身浴は昼間でもいいといわれたので今度（←今日しろよ）やってみようとおもいます。

統合ブログ：まだ減薬中

前回懸案だったデプロメールの減薬は結局50mg/day→25mg/dayにワンクッションおかれることになりました。
お久しぶりです25mg。
緑のシートが素敵です（笑）

そのほかの薬は変更せず、通院した先週の水曜は調子もよく、本当に病人なんだろうか？って思うほど
アクティブに動いたりできましたが、ガス欠か、日曜あたりからなんとなくだる～くなってきて
最近は夫の送り迎えもあまりしない日が増えました。

それでも食欲の増大は抑えられてきたようで、おやつを食べたいとかそういう欲求も減ってきたようです。
ついでに夕飯もいらないか…ってノリの時もあります。
そんなときはそのときの気分に任せて食べずにすごしたり、少しだけ食べたりします。
おかげでちょっと痩せてきたように思いますが、ほんの少しです（笑）。

でもやっぱり今週は本調子じゃないみたい。
頓服のドグマチールを飲んでお昼寝したり、夜寝るときにもデパスを1錠追加したりしています。
なんとなくそのほうがいいように思えるので勝手にそうしているんですが。
昨夜はよく寝つけなそうだったので夫からハルシオンもらって寝ました。
夜中にトイレに起きたときちょっとふらついたのはハルシオンのせいでしょう。
あ、良い子のみなさんは薬はちゃんと処方どおりのみましょう。

統合ブログ：病気ばかり

先週から唇がピリピリして市販の口唇ヘルペス用の薬を塗るもよくならず結局日曜に皮膚科へGo→「あ～化膿してるね～」のお言葉とステロイドの塗り薬をいただく。

今日、以前からハードコンタクトユーザーな私だけど、今は普段家に居るときはメガネだからソフトのワンデーにしようと思い立ち眼科で処方箋を書いてもらおうと眼科へGo→「あ～目に炎症でてるね～」のお言葉と目薬を3種類をいただく。

うつの薬ものみつつ、唇に薬を塗り、1日に4回も3種類の目薬をさしている。

あ～早く健康になりたい。

統合ブログ：減薬中

何度もアモキサンの話をしてきたが、ただいま抗うつ剤をアモキサンに移行中なのです。
もう2年以上ものんでいるデプロメールですが、主治医が「効いてないんじゃない？」と言い出しまして。
たしかにアモキサン投入で劇的に回復してきました。
あ、もちろんいつもいつも元気というわけじゃないですよ。たまには頓服飲んで寝たりします。

で、デプロメールを段階的に減らしていって現在50mg/dayです。
明日診察日なので0になるか、安全策で25になるか、医師のさじ加減ですね。

カウンセリングではまず家事が出来るようになったことを報告ですね。
掃除のノルマもなんとかこなせたことを話したいと思います。

なんだかこの2週間は全体的に好調だったのでそろそろ疲れが出てくるのではないか…と不安だったりします。
でも「不安になることを不安に思わない」をモットーに張り切りすぎずいけたらなぁと思っています。

統合ブログ：ダイエットですよ～

元々入院して太ったのと、お正月太りでかなり体重がヤバくなっています。
これはマジでダイエットをしないと健康上もよろしくないというくらいです。自己最高記録も更新してしまったし…。

そこで夫が万歩計をくれました。
毎日一万歩あるくようにと。
とりあえず夫のお見送りとお迎えを徒歩で行うことにしました。
これプラス1度の外出（買い物とか、クリーニング屋さんへ行くとか）すると大体一万歩です。
もちろん夫の帰りが私の就寝時間をすぎたら行きません（笑）。
駅まで徒歩15分と、悪い立地に住んでいるおかげで結構朝晩の往復だけでも稼げます。

あとは、10月からとんと行かなくなってしまった痩身エステに通い始めました。
こちらは実は病気のことは秘密にしているので精神的に不安定だった去年の秋～はテンションを上げられず、また外出も出来なかったりでお休みしていました。
が、今はアモキサンのおかげでなんとかテンションあげて出かけられるので再開です。
いきなり食事指導がバンバン入りましたが負けません。
むくみやすい体質だといわれましたがこれは多分薬のせいです。のどかわくからつい飲んじゃう。
でもそんなこと口が裂けても言えないので出来る限り指導に忠実に頑張っています。

嫌だったお風呂も「毎日半身浴してください」との命令の下、入ることにします。
せっかくお金出して行ってるエステだもの痩せなきゃ意味ないしということで。

今ですか？
正月太りMAXよりは2kgほど減りました。
でもまだ10月の体重まで戻っていません。
先は長いです…

統合ブログ：家事をしてみよう！

と、まあ大上段に構えてしまいましたが、一応専業主婦という肩書きをいただいているのと
「病気で不調なら免除だけどそうじゃないならやってよ」
という夫の発言もあり、最近は主婦業をいろいろやっています。

買い物、クリーニング、ゴミだし、掃除、洗濯、料理など。
アモキサンのおかげでだいたいできています。
リボトリール効果で薬を飲んだ後眠くなりますが（特に朝目立つ）、そんなときは思い切って寝て
すっきりしてから取り掛かることにしています。

料理以外は毎日というわけではないので調子がいい時を狙って（ゴミは待ってくれないか…）やってます。
達成感というものは自信にもつながり、また頑張ろうと思えるので今のところは良い循環ですね。
2日位前からは朝ごはんも作るようになりました。

寝る時間が私の場合10時くらいです。これは夕飯後の薬の効果でこのくらいになると眠たくなるんです。
もちろん寝る前には眠剤飲んでますが、この時間に寝ると朝の６～７時には目が覚めます。
なので、朝から時間に余裕が出来、鮭を焼いたりすることも可能なんです。
夫も私が起きるので眠いながらも起きてきます（時間ギリギリだけど）。
で、二人でぱぱっと朝食をとって夫は仕事へ行きます。

実は今年に入ってから、夫を駅まで徒歩でお見送り＆お迎えしています。
これはまた別のところで書こうと思いますが、そんなわけで一緒に家を出て徒歩で15分の最寄り駅まで行ってお見送りをし、帰ってくると眠たくなってベッドへGoな日が結構あります。
起きるとお昼ころだったりします。でもそれでもいいんです。時間はたっぷりあるので（笑）。

昼からは専業主婦モード全開。
mixiをチェックしたり、ブログめぐりをしたり（笑）、洗濯をしたり、洗い物をしたり、買い物へ出かけたり。
洗い物は毎日ですけど、洗濯や買い物は数日に1度、気が向いたときですね。

一通り気が済んだら趣味の時間です。
最近は高校生の数学の問題集を解いています。
こうみえて（？）私は大学で数学を専攻するくらい数学大好き人間だったんです。
ということで頭の体操、リハビリに数Ⅱ・Bという問題集を購入して地道に解いています。

先日はセンター試験があったので、問題が載っている新聞を取っておいて数Ⅰ・Aを解いてみました。
ケアレスミスなどありましたが、まあまあ解けて嬉しい。でも解けないところもあって夫（数学専攻：修士）に解説をしてもらうも後日改めて解くと出来なくて、ネットで検索して東進のサイトで解説が載っていたので見ながら何とか確率統計以外は攻略完了しました。
ちなみに数Ⅱ・Bは1問目からして訳分からなかったので問題集で復習してから再挑戦する予定です。

あと、趣味といえばペーパークラフト。
これはしばらく手をつけていません。
大作に取り掛かったのはいいのですが大作すぎてちょっと飽き気味です。
ちょっとずつ気が向いたら作っていきます（宣言）。

まあこんな感じで3食昼寝付きというのは正しいのかどうか不明ではありますが
専業主婦業をやっています。

ちなみに、一番苦手なのは掃除。
前回通院したときのカウンセリングで「1週間に1度は掃除をする」という目標を立てたので
ぎりぎりのペースで掃除をしています。
事実、今日、あわてて掃除をしました（笑）。これでなんとかノルマ達成かな。

統合ブログ：大変開いてしまいましたが

ブログ再開です。
更新しなかった理由は単純にいろんなことが出来るようになって忙しかったわけです。

まず、前回書いていた作業所ですが、結論から言ってやめました。
喫茶店の方も見学しましたが、通うまでの交通費や、それに対するリターンなどを考慮すると
「病人と交流するんじゃなくて普通の人と交流したほうがいいんじゃないか」ということになりました。
デイケアしかり、作業所しかり、まあゆるいっていうか、私が行くとメンバーではなくスタッフ的な役割になってしまうわけです、レベル的に。
なにもそこまで落とすことはないだろ～ってことになりました。

義両親にそうだんしたところ、カルチャーセンターなんかどうだ、とのこと。
なかなかのアイデアです。

まあそうは言ってももう家でやることないのか？って振り返ると家事も中途半端だし
趣味もちょっと手を出したっきり放置。
それもどうなのよ、ってことでまずはもうちょっと趣味は趣味でしっかりやりきることにしました。
そうすると不思議と忙しいんですわ。
なのでまあしばらくはこれでいいっか～っていうところで落ち着きました。

更新していない間にいろいろあったので細切れにしてUPします。
とりあえず作業所問題はこんなところで。

統合ブログ：あけましておめでとうございます

大変遅いご挨拶になりましたが。

どうも年末年始の帰省旅行で疲れたのか精神的に不安定な日々を過ごしていました。
昨日は薬をのんで一日パジャマで（パジャマ自体は珍しくないが…）外へも出ず
家事もせずひたすら寝ていました。
夕飯は夫が勝ってきてくれたコンビニのお弁当でした。

今日はうってかわって外出です。
昼間家に一人でいるとうつうつしちゃうので保健師さんに相談したところ
作業所を紹介されて、そこへ見学に行ってきました。
正直、今日のところはNGです。
レベル低すぎです。
アホになりそうなので（以下略）

明日も見学に行きますが、作業所といっても喫茶店なのでちょっとはましなのではないかと思います。
期待はずれかもしれない…どうしよう。
そもそもうつ病で作業所ってあってるのかどうかも不明だし。

ああ、どこかいいところありますように。